持续晴冷天气抢足“戏份”
9日开始影响我市的这波冷空气
实际威力不小
不仅为高海拔山区带来了初雪
也让“三九四九冰上走”
有了具象化的体现
这个双休日早间的田间地头
随处可见都是冰冻
随着冷空气影响逐渐结束
昨天白天开始气温回升
本周初又会开启一段短暂的升温之旅
最高气温会跃上18℃
之后随着15日新一股冷空气影响我市
气温会再次迅速下降
和气温不断大起大落不同
天气舞台还是一连串的晴到多云唱主角
从目前的预测来看
近期仍未有明显降雨（雪）天气
衢州七日天气
1月13日(周一)
晴到多云
-3/17°C
1月14日(周二)
多云转阴
1/18°C
1月15日(周三)
多云到阴
4/12°C
1月16日（周四）
晴到多云
-3/10℃
1月17日(周五)
晴到多云
-3/15℃
1月18日(周六)
晴到多云
0/16°C
1月19日(周日)
多云
2/18°C
气温起伏有点大
谨防感冒
预防感冒十字诀
冬天天气寒冷，很多人早上会选择用热水洗脸。事实上，清晨用稍凉的水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋，还可以预防外出时冷空气突然侵袭引起的感冒。这是因为冷水洗脸能够提高人体耐寒能力，刺激和改善面部的血液循环，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。
每天早、晚用淡盐水漱口一次，可清除口腔病菌。在感冒初期，用浓盐水漱口也是有一定效果的。如咽喉又痒又痛，可采用浓盐水漱口大约每隔10分钟漱口一次反复几次后，症状就会得到缓解。
大椎穴位于颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷中。在大椎穴刮痧或拔火罐可预防感冒，对调理颈椎病也有一定效果。
大鱼际位于人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，即伸开手掌时明显突起的部位。两手上下交替互搓大鱼际，以双手发热为度，能促进血液循环、疏通气血，对防治感冒大有益处，对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状也有缓解作用。
适当开窗通风换气可以有效减少室内的细菌、病毒、真菌等。但在冬天如果开窗通风太久，可能会降低室内温度，反而导致受凉，所以要根据室内空气、温度具体情况来判断是否通风及通风时间长短。
常喝姜水能起到温中散寒的作用，患有风热感冒的人还可以喝些菊花茶以散风清热。
少吃含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞让其分泌更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日食盐量控制在5g以内，对防治感冒大有益处。
有研究表明，像蜜蜂一样发出嗡嗡声能够打开连接鼻窦和鼻腔之间的开口，使呼吸更轻松，有助于排出鼻腔黏液。可在舒适的位置坐下用鼻子深吸气，呼气时发出嗡嗡声，使鼻腔、胸腔、头部都有震动感。喻嗡声能够延长呼气，也可以缓解焦虑，放松心情。
冬季寒冷，但衣服不要穿得过多，保证御寒和散热正常即可。如出汗了不要马上脱衣，避免受风着凉。
迎香穴在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，用两手食指按揉这个穴位，有宣通鼻窍、散寒除涕的功效。
风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处，两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次，能起到清热疏风解表的作用。
肩井穴在颈到肩端的中部肌肉较丰富的地方，两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴，提拿10次即可，能起到疏风散寒解表的作用，)有效缓解风寒感冒症状。
来源：衢州气象、人民网科普
编辑：姜波
一审：余怡婕
二审：周小明
三审：胡育庆
