冷~冷~冷~
眼下正值一年当中最冷的时节
今天
福清多个站点的最低气温低于0℃
其中一都镇善山村最低温仅-4.2℃
今天白天依旧是阳光满满
照在身上暖意十足
不过别看太阳好像蛮灿烂
在户外有寒风加持
体感还是凉飕飕的
市民要注意防寒保暖
气温将先升后降
未来两天
仍是晴好天气主导天气舞台
气温有回升趋势
明天西北部山区局部还有霜或霜冻
今天16时26分，市气象台发布了
霜冻蓝色预警信号
好消息是
后天气温进一步回升
接近“2”字开头
体感会相对舒适不少
西北部山区的朋友们
也可以缓一缓啦
不过，到15日
受新一轮冷空气影响
气温将再度下降
冬“练”要注意啥？
数九寒天里
仍有许多人运动热情不减
医学专家提示
冬季健身更要注重
准备工作和结束后的放松活动
运动过程中也需注意适度和保暖
否则健身可能变“伤身”
“冬季是锻炼身体的好时节，但应尽量选择低强度运动、有氧运动。”北京大学第三医院运动医学科主治医师刘阳介绍，在晴朗、无风的天气里，快走、慢跑、骑行等户外运动可以增强心肺功能，促进血液循环，增强体质；雪上运动以及力量训练、游泳、瑜伽等室内项目，也适合在冬季开展，“下午至傍晚锻炼较为适宜，此时气温相对较高，体力也较充沛。”
不过刘阳提醒，冬季锻炼应量力而行、循序渐进，避免过度劳累。运动时间不宜过长，一次最好控制在40分钟至1小时内；运动的间隙应注意休息，以更快消除肌肉疲劳，防止身体局部负担过重而出现运动损伤。
专家还提示，户外运动时应注意呼吸的节奏和深度，避免用嘴呼吸，以防大量冷空气直接进入肺部；运动过程中应及时补充水分和能量。
刘阳说，高强度运动结束后不要急于坐下休息，应通过慢跑或行走让呼吸和心率逐步恢复正常，恢复时间一般不少于5分钟，如出现不适应及时就医。此外，冬天身体热量散失较快，运动后的保暖至关重要。
“取暖神器”怎么选？
随着气温下降
各类“取暖神器”广受欢迎
但是它们安全吗？
据调查
市场上的取暖产品价格相差悬殊
质量良莠不齐
有的没有包装、说明书或3C标志
一些不合格的取暖产品
潜藏触电、火灾、烫伤、爆炸等安全隐患
根据国家市场监督管理总局发布的强制性产品认证目录，室内加热器、电热毯、电热垫等电取暖器具属于国家强制性认证产品，需要带有3C认证标志。
记者在市面上看到的取暖器。新华社记者 张哲 摄
但记者走访发现，部分线下商店售卖的取暖设备并不符合要求。业内人士表示，不合格的取暖产品，安全隐患很大。以电热毯为例，合格产品的发热丝内部有很多层材料，可以防止温度过高和短路；而劣质产品只有一条发热丝，控制器也很简陋，保险丝、控温芯片都没有，非常容易短路。
多地市场监管部门提醒，消费者购买电暖产品时，要通过正规途径购买，认真核对产品的3C标志等，不要盲目追求低价。此外，要了解注意事项，严格按照产品说明书正确使用。
来源 新华社、福清气象、知天气APP
编辑 吴凤至 何晓丽
审核 张晨 谢雄
监制 吴凌 峰 钟鹰
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