方法虽土，但补气血效果极佳。大家好，我是太极本草。如果你常被以下问题困扰：面色不佳，要么蜡黄，要么惨白无血色；经常头晕、头痛、失眠；精力差，每天无精打采，感到乏力；女性则可能出现月经量少、色淡；容易出虚汗，身体特别疲倦；舌淡苔白。这些问题多半是气血虚弱所致。
今天，我来教你三个有效的土方法补气血。
首先，第一招主要用于补血，我认为效果非常好且简单，叫鸡血藤煮鸡蛋。鸡血藤有很好的补血和调经作用，而鸡蛋富含人体所需的蛋白质。西医讲究补充营养，中医则强调补血活血。鸡血藤煮鸡蛋结合了这两者的关键，效果显著。
具体做法：取鸡血藤30克（中药店有售），放入锅中，加水，再加入生鸡蛋，煮开后继续煮10分钟，捞出鸡蛋放凉。用小勺轻轻敲打鸡蛋壳，使其布满裂纹，像茶叶蛋一样，再放入鸡血藤汤中继续煮15到20分钟。若怕中药味，煮完即可捞出放凉食用。若想效果更好，可在锅中焖泡几小时。每周至少用2到3次，每天吃一个也无妨，根据人数调整鸡蛋数量，推荐每人每天1到2个。
若想升级，可加入15到20克黄芪一同炖煮，气血同补，营养更足。
接下来，第二个土方法更简单，是泡水的小方子。所需药材有西洋参（清热补气）、大枣一枚、龙眼肉六克、枸杞四克、桑葚干四克。将它们放入杯中泡水即可。若用干枣片，可放5到7片；若用大枣，放一个；若用小枣，放三个。泡时记得掰一下枣，破坏其皮，让有效成分更好地泡出。这个小方子既能补气又能补血，效果极佳。
若气血亏虚严重，想让效果更好，可加入三克阿胶块，在水中慢慢融化后，再将其他食材放入一同泡，补气补血效果更佳，味道也很好。
最后一个小土方法更简单，叫炖肉补气血调料包。在家炖肉、炖排骨、炖鸡时，可将这个小中药包放入，增强补气血功效。具体做法：取熟地六克、当归四克、白芍四克、川芎两克。若气虚严重，还可加入三片红参片。将这些药材放入小纱布袋中系好口。气血亏虚严重或不太怕中药味的人，可每次放两包；反之，放一包即可。这个小调料包药味虽少，但补气血效果极佳。加入肉后，既营养又滋补。
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