研究发现，久坐工作和非传统工作时间显著增加了失眠症状和补觉需求。这导致了长期的睡眠质量问题，影响了工作效率和整体健康。雇主应重视并采取措施改善员工的睡眠健康。
阅读文摘
最新研究表明，从事久坐工作的人更容易患失眠症。该研究跟踪了1000多名员工长达十年，在《职业健康心理学杂志》上发表了研究论文。
研究显示，久坐工作使失眠症状增加了37%，而非传统工作时间安排（如夜班）则需要“补觉”风险增加了66%（定义为频繁午睡或周末睡懒觉）。
研究人员将员工睡眠健康分为三类：睡眠良好者；补觉者和失眠者。久坐工作与失眠人群密切相关，表现为入睡困难、夜间睡眠中断及白天疲劳。
而非传统工作时间安排的人更可能成为补觉者。研究人员发现，工作方式的设计对健康睡眠构成长期威胁，健康的睡眠不仅仅是睡足八小时，还包括容易入睡、无中断睡觉和规律的作息时间。
研究人员强调，企业应当评估员工的特定睡眠风险，以改进检测和干预措施。在工作日期间增加身体活动和减少下班后加班负担，可以帮助改善当天的睡眠质量，并预防长期健康问题。
此外，由于工作设计导致的睡眠质量不佳可能会持续多年，例如90%的失眠症患者在10年后仍有睡眠质量不佳现象。
研究人员建议，企业和员工应该重视这一点，因为睡眠质量差会严重影响工作效率、幸福感和长期健康。
因此，企业设计工作时，应当考虑员工睡眠健康可能成为员工福祉的关键，需将睡眠健康作为实时动态的健康议题进行关注，而非一刀切方法。
关注长寿医学和抗衰老领域最新资讯和进展，浏览微信平台资讯。如果您是专业人士希望开展合作，包括考察长寿诊所等，扫码加入专业微信群(实名+机构名称)：
(群规: 实名+机构)
关注我们，获取生物医学前沿最新资讯
