“道歉是说——
[对不起，我刚刚让你窘迫了；
对不起，因为我的所作所为让你不舒服了；
对不起，这个事情我确实做得不对，我也不知道我脑子哪想错了，不管怎样，这个事情一定是我的全错；
对不起，我让你在别人面前丢脸了；
对不起，让你这样子难过，我觉得很心疼......
我的所作所为，看到了对你的伤害，我也非常心疼你，我很想抱抱你，你能让我抱一下吗？]
这是道歉，你是讲道理。”
杨佑宁曾说过，当说者无意，听者有心的时候，其实就是该道歉的时候，
道歉不一定是认错，而是去承认自己的言行给对方造成的伤害。
而麦琳教李行亮道歉这一段，包含了有效道歉必须具备的几个要素：
1、承认自己的行为对对方造成的伤害，即使那是无意的；
2、对对方表示自己的歉意和心疼；
3、愿意为自己的行为负责；
4、表达对对方的爱意；
5、做出安慰的行为或承诺。
这里也发自真心地赞扬李行亮的理解能力和行动能力，在麦琳这样明确地输入指令后，他接下来的表现非常棒！
当麦琳说他当时没有选她是完美伴侣，她感受到的是抛弃时，李行亮是这样说的：
“你这么讲我会理解比较多一点，但是那个完全不是我的意思，希望你别误解我，我也特别不想给你造成这样的伤害（承认给对方造成的伤害）。
我尽可能地在今后的生活中避免给造成这种类似的抛弃的感受，好不好？（做出安慰和改变的行为承诺）
我给你道歉（道歉）。
这个层面上我完全能理解，我在任何时候都不会选择抛弃（承诺）。”
看完后，我内心的想法是：谢天谢地，这两个人终于达成有效沟通了！
即使这是在麦琳手把手教李行亮才实现的效果，但至少它真的非常有效。
这也再一次证明：人只有在感受到爱的时候，才会去反思自己，在感觉到自己是安全的时候，才有可能去看见别人。所以想要改善关系，就必须是能感受到爱的一方先向前一步。
这也是我为什么之前一直不认可观察室嘉宾说必须由麦琳先改变的原因，因为在他们的关系里，李行亮才是能感受到爱的那一方。
值得安慰的是，这一次沈奕斐终于为麦琳“发声”了。
在黄执中用“两个欲望在打架”这样的理论再次高高在上地去点评麦琳时，沈奕斐给出了她的善意点评：
“执中讲的这种状况其实是，麦麦要的是你李行亮能看到，因为我如果为家庭付出，这个其实跟你有关的，麦麦说我的这种矛盾性，是你要看到我的付出，因为虽然有两个欲望很矛盾，其实你会发现人最后总是会做一个决策的，我们希望对方来告诉我，我这个决策是对的，并且我付出的代价是你看得到的。“
麦琳今天的疯，跟她这么多年把全副身心放在李行亮和孩子身上脱不了关系，李行亮作为麦琳付出的既得利益者，他本来就有义务去帮助自己的伴侣走出困境。
那些替李行亮感到不值，或者觉得他没义务处理麦琳情绪的人，也许我们都该防着点，因为那才是真正不懂感恩，过河拆桥的人！
