最近在儿科门诊，很多宝妈带着鼻炎的孩子来调理。鼻塞、流涕、打喷嚏，严重影响到孩子的睡眠质量和日常生活。
为了帮助孩子缓解鼻炎症状，广州宏韵中医的李恩庆主任一种简单而有效的方法便是睡前泡脚。通过添加特定的药材或食材，泡脚不仅能温暖孩子的双脚，还能促进血液循环，增强体内阳气，从而达到鼻窍通畅、一夜好眠的效果。
中医理论认为，脚部是人体经络汇聚之处，特别是脚底的涌泉穴，是肾经的起始穴，与全身的气血运行息息相关。通过泡脚，温热的水能够刺激脚部的穴位，促进气血的流通，加速新陈代谢，从而缓解鼻炎带来的不适。此外，泡脚还能增强机体的阳气，提高抵抗力，有助于抵御外界病邪的侵袭。
一、生姜泡脚
生姜性温，味辛，具有发散风寒、温中止呕的功效。将适量的生姜切片或拍碎后，放入热水中浸泡一段时间，待水温适宜后让孩子泡脚。生姜的辛辣成分能够通过皮肤吸收，促进血液循环，帮助身体排出寒气，从而缓解因寒邪入侵导致的鼻塞症状。
二、艾叶泡脚
艾叶是一种常见的中草药，具有温经散寒、通络止痛的作用。将干艾叶装入布袋中，扎紧口，放入热水中浸泡，或直接用艾叶煮水后泡脚。艾叶的温热性质能够温通经络，调和气血，特别适合体质偏寒、易患鼻炎的孩子。艾叶的香气还能舒缓神经，帮助孩子放松心情，有助于进入深度睡眠。
需要注意：泡脚虽好，但并不能完全替代药物治疗。对于症状严重的鼻炎患儿，还需及时就医，遵医嘱进行综合治疗。
门诊案例
去年在李恩庆主任门诊来过一个7岁的小男孩，我们见到他时一直打喷嚏，擦鼻涕，鼻子干红干红的，揉得皮都掉了。
孩子妈妈说，一到秋冬季节，鼻炎就加重，眼睛和鼻子还发痒，喉咙也不舒服，总是因为头不舒服请假，稍微好一点，碰上别的孩子生病，也会加重，没啥抵抗力。
李主任看了，孩子还有腺样体面容，询问家长得知，孩子睡觉用嘴呼吸，鼻子堵塞，不通气，一晚上要调整几个睡姿。
询问完后，观察孩子舌苔薄白，鼻甲肥大，鼻腔里有水样分泌物。
结合上述情况辨证，脾肺气虚（过敏性鼻炎）
李主任开方：制附子、太子参、干姜、炒白术、防风、黄芪、陈皮、苍耳子、辛夷、白芷、甘草（需要注意：中医讲究辨证论治，一人一方，用药要咨询下主任。）
刚用了7天，家长就反映孩子鼻塞好很多，晚上睡觉不张嘴了继续服用到半个月，打喷嚏、流鼻涕减少了大半，遇到冷风也好些。二个月后，孩子的脾肺两脏恢复正常功能，鼻炎也好了！
