进入“一九”后冷空气频繁来袭，气温一路降低，这时即便穿上厚厚的羽绒服、羊毛袜子、捂着热水袋，依然感受不到“温柔”的快乐，尤其是女人，体弱的人，都特别怕冷，这些都是气血不足而引起的。 天气寒冷很容易身体气血两虚，不耐寒，这样使得身体抵抗力变差，不仅容易生病，还特别怕冷，因此冬季补气血很重要。老话说， “冬补气血，手脚不凉”，建议女人常吃4样食物，补气养血，强免疫，手脚不再冰凉， 温暖过冬天。一起来看看吧。
一、红枣---推荐菜谱【红枣红薯银耳羹】
原料： 银耳 半个 红枣 1把 红薯 1个 冰糖 少许
制作: 1. 提前将干银耳放入冷水泡软， 再手撕成小片；
2. 将红薯去皮后切成块放入电炖锅中，再加入手撕的银耳片；
3. 加入适量的水， 加盖后按下电炖锅上炖煮甜品的功能键；
4. 还剩下半小时时加入洗净的红枣进锅去炖煮，炖煮好后按个人口味加入少许冰糖融化即可。
二、红豆---推荐菜谱【芋头红豆羹】
原料： 红豆1 小碗 芋头 1个 冰糖 少许
制作：1. 提前将红豆浸泡一个晚上， 这样更易煮至软烂；
2. 将泡好的红豆放入电压力锅中，加入准备好的芋头块进电压力锅，加入适量的水；
3. 按下电压力锅上炖煮豆类的功能键，待其炖煮好后加入少许冰糖融化即可。
三、紫薯---推荐菜谱【紫薯丸子米酒炖蛋】
原料: 紫薯 2个 米酒1碗 糯米粉 1小碗 鸡蛋 3个 冰糖 少许
制作：1. 将紫薯放入锅中蒸熟，将其去皮后待其微微凉后，加入适量的糯米粉和成紫薯糯米面团；
2. 烧锅水，将鸡蛋打入水中炖煮，中小火炖煮至微微定型；
3. 将准备好的紫薯糯米面团搓成小丸子倒入锅中去煮；
4. 将紫薯丸子煮到全部浮起来后倒入1碗米酒，继续煮上两分钟后加入少许冰糖融化即可。
四、南瓜---推荐菜谱【南瓜番茄疙瘩汤】
原料： 南瓜 1小块 番茄 2个 面粉 1小碗 小白菜丝 1盘 胡椒粉 少许 油盐 少许
制作：1. 面粉加入少许水，注意水要一点一点地加入，用筷子不停地搅拌，让其形成小团备用；
2. 将南瓜和番茄去皮后切成小丁吧备用； 烧热锅放入适量的油，加入番茄粒和南瓜丁放进锅中煸炒几下，再加入适量的水炖煮三分钟；
3. 将准备好的面疙瘩放进锅中去煮；
4. 将其煮熟后加入少许盐和胡椒粉调味，继续煮上2分钟；
5. 关火后放入白菜叶丝拌均匀后至其变色即可。
