山药作为一种营养丰富的食材,在中医领域也有着广泛的运用。中药含有丰富的维生素以及矿物质成分,比如维生素C、维生素B以及钾元素、镁元素等,均属于维持人体功能正常运转所必不可少的营养物质。
在日常生活中,可以将山药制作成各种各样的美味佳肴,比如清炒山药、山药炖排骨等,在临床上,人们也可以合理运用山药来治疗咳嗽、哮喘等常见疾病。关于山药的功效,主要包括以下几个方面。
1.健脾益胃
山药中含有丰富的淀粉酶以及多酚氧化酶等营养物质,它们在进入人体后能够得到充分的利用,有利于强化脾胃消化吸收功能,无论是脾阳亏的人,或者是胃阴虚的人,在日常生活中都可以适当食用山药。
2.滋肾益精
山药这类食材虽然看起来普通,但它的营养价值却很高,其滋补作用不仅局限于改善身体机能,更是能够作用于肾脏,让肾脏功能得到有效提升。在日常生活中,对于因肾亏而存在遗精病症的人而言,就可以通过吃山药来进行病症调理。
总得来说,山药能够发挥滋补脾胃、固肾益精以及补肺益气等多重养生功效,针对特定人群而言,合理使用山药确实能够发挥其独特养生作用,对于以下几类人来说,平时里要尽可能远离山药,以免增加身体负担。
1.糖尿病患者
山药这类食物中所含有的淀粉水平较高,这些淀粉会在淀粉酶的作用下转换成为单糖。对于患有糖尿病的人来说,如果过量摄入山药,很容易导致自身的血糖水平异常波动。因此对于糖尿病患者而言,平日里若是要吃山药,一方面要控制摄入量,另一方面最好避免与主食同时摄入,可以将其替代主食,但不建议长期食用。
2.前列腺癌症患者与乳腺癌患者
山药中含有一定量的薯蓣皂苷,这一营养物质在进入人体后能够巧妙地合成荷尔蒙,比如睾丸激素与雌性激素,这对于患有前列腺癌以及乳腺癌的人来说,是非常不友好的,盲目食用反而会增加身体负担,导致疾病加深。
3.便秘者
山药中蕴藏着丰富的淀粉,虽然能滋养我们的身体,但对于胸腹胀满、大便干燥、便秘的人,还是要尽量少吃,避免因为过量的淀粉摄入而雪上加霜。
【本图文由“轩辕岛”新媒体独家原创出品,作者莂枳,未经授权,请勿转载、复制】