说到伤肝，人们脑海中可能会浮现出醉酒之后，人们捂着肝脏叫苦不迭的画面。但实际上，酒精及其代谢产物乙醛，虽然是肝脏健康的一大威胁，但却未必是最重要的那一个。
肝脏作为人体内工作强度高、休息时间短的器官，有着很强的自主性与自我修复能力，但如果人们总是不加节制、不懂的呵护其健康，那么肝脏的老化与病变速率也会很快，比如，如果大家在日常生活中经常做3件事，就可能会把肝脏一点点“毁掉”。
一、少做伤肝“三件事”
1.胡乱用药
在当今社会，有病吃药的观点已经深入人心，但正所谓“是药三分毒”，即便效果再好的药物，也可能会诱发副作用与不良反应，而且药物在进入身体后，往往需要经过肝脏代谢后才能够排出体外，若是药性过强、用药量过多，那么就很容易使得肝脏出现病变。
因此，很多医生在开药方的时候，都会询问患者有无肝功能障碍，此时，大家也一定不要瞒报，以免伤身。
2.不吃早餐
在人体的消化系统中，肝脏扮演着内分泌腺的角色，由其产生并由胆囊释放的胆汁，则是人们分解利用脂质的主要物质。在夜间，肝脏产生的胆汁会逐渐充盈，因此，若早起之后不及时进食，就可能使会导致胆汁淤积，从而诱发慢性肝炎和胆囊炎，对此，大家一定要注意。
3.早起抽烟
很多老烟民每天醒来之后，都总是会感觉精神不佳，好像缺了点什么，于是就会通过吸烟来进行缓解。但人体在经过一夜休整后，体内的血液会趋于粘稠，血流速度也会放缓不少，其中的毒害物质浓度也同样会有所上升，而若在此时吸烟，那么尼古丁、烟碱等成分就可能更多地通过血管进入肝脏，进而加大肝脏的代谢负担。
因此，晨起之后一定不要立即吸烟，以免身体承受不住。
二、多做养肝“2件事”
1.调整情绪状态
生气伤肝是大家都知道的健康常识，因为情绪过激时，气血就会流通不畅，并进一步使得肝气郁结、凝滞不畅。所以，平时还一定要注意自身的情绪管理，保持积极乐观的态度去工作与生活，或许能让自身的内脏器官更舒适、更健康。
2.保障每日饮水
常有人说，喝水是最简单的养生手段，这话的确不假。当人们体液充盈的时候，体内渗透压和电离平衡都会趋于稳定，这既有利于增加基础代谢速率，也能够保障各个器官的活性。
同时，多喝水还有助于促进血液循环以及消化代谢，从而减轻肝脏相关方面的工作负荷，能够更好地养肝护肝好，而根据我国膳食指南建议，健康成年人每天至少应当饮用2000ml纯水，希望大家能够合理安排。
总之，肝是人体之本，其重要程度无需多言，在日常养肝时，也一定要注意掌握正确的方式方法，这样才能事半功倍，更好的守护肝健康。
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