常言道：“一日之计在于晨”，而人体经过一整晚的休息调整后，早上起床时大多都是精神百倍的，但随着现代人生活节奏的不断快，很多人都会因为“追赶”早晨的时间而忽略自身的健康管理，殊不知，若是养成了一些不良的生活习惯，就很容易在无形之中扼杀自身的健康。
除此之外，很多人都会在“早起后应该先刷牙还是先喝水”这个问题上犯难，那么，这个问题的答案到底应该是怎样的呢？
有不少人认为，若是在早起后不刷牙就直接喝水，那么就很容易将口腔中残留的一些细菌垃圾等喝进身体里，因此，这些人即使早上起床后非常口渴，也会先刷牙，等到口腔清理干净后，才会去喝水。
但实际上，人体在经过一晚上的休眠后，口腔内部的唾液分泌量会大大减少，细菌也会因此积聚，不过，细菌大多是紧密粘附在牙齿以及口腔粘膜等组织上的，即便不刷牙直接喝水，也不会将其带入体内，再加上胃部本就属于强酸环境，能对绝大多数的口腔细菌进行杀灭。所以，早起后，无论是先喝水还是先刷牙，都不会对身体健康造成太大影响。
而大家应该知道的是，早起后，最应该注意的或许是这3件事，若不想身体健康受损，最好及早了解。
1.立即起床
我们刚从长时间的睡眠状态中醒来时，身体往往还处于一个抑制状态，体内的血压水平也会相对较低，在这这种情况下若是起床过快、过猛，就很容易使人出现脑供血不足的现象，并具体表现为眩晕或是晕厥症状。
特别是很多人在早上起床时，一听到闹钟响就会立马行动起来，开始快速地穿衣洗漱，这对于身体健康来说，其实影响也是比较大的。
2.立即进食
人体在经过一整夜的休息后，胃部在早晨刚醒来时，也处于一个“待机”的状态下，通常要十几分钟甚至是半个小时左右的时间，来慢慢唤醒胃部。除此之外，刚起床时唾液和胃液的分泌水平会相对较低，因此若是立即吃早餐，就很容易出现一些消化不良问题。
3.立即上厕所
生活中，还有很多人一醒来就会马不停蹄地奔赴卫生间，虽然憋尿会对自身健康造成不利影响，但一起来就迅速地直奔厕所，也同样会存在一些健康隐患。
因为人在刚醒的时候，体内的血液循环状态还比较缓慢，若是一下子活动得太过，就容易出现供血不足的现象，特别是对于中老年人来说，在这种情况下很容易会出现头晕、甚至晕厥症状，这同样也是非常危险的。
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