四大降压妙招，效果堪比良药，轻松掌握，血压难题迎刃而解！
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首要秘诀，便是控制盐分摄入。盐中的钠离子是升压元凶，它会吸引细胞水分，推高血压。世界卫生组织建议，成人每日盐摄入量不宜超过五克，约为一瓶盖的量，务必严格遵守。
其次，补钾同样关键。钾元素能助力排出体内多余的钠离子，稳定血压。日常饮食中，不妨多摄入香蕉、猕猴桃、紫菜、海带、坚果等富含钾元素的食物，为健康加分。
再者，补钙亦不可少。适量增加钙元素摄入，同样能促进钠离子排出，与钾元素相辅相成，共同守护血压平稳。
最后，适量运动更是降压良方。让身体动起来，让血压降下来，健康生活从此开启。平时推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子:利尿祛湿，
3、金银花：清热解毒，
4、百合：补肾益精，养肝明目，
5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，
6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。关注我，让你更健康。
