这几年，关于日本人越来越矮的话题，在社交媒体上突然火了，尤其是在一组调查数据公布之后，网友们简直炸锅了。
日本文部科学省公布的学校保健统计调查显示，2021年日本17岁男生的平均身高是170.8cm，比起1990年代的170.9cm，居然硬是缩水了0.1cm。而且女生的身高也不乐观，预计2014年以后出生的女孩身高比70年代矮0.6cm。
是的，很显然地，日本人是真的在变矮，不是错觉，也不是随机波动。
一时间，日本人“逆生长”、“体质倒退”、“身高滑铁卢”成了热搜词，有网友直接吐槽：这不是长得慢，这是要倒退回去当江户时代的小矮人啊！
那么问题来了：为什么日本人突然不长个了？以前各种改良饮食、全民营养牛奶政策不是搞得风风火火的吗？真的是到了体质改造的极限？还是基因在背后搞鬼？
别看现在数据确实难看，但其实，日本人也曾经有过身高暴涨期。
那个时期是从战后到差不多2000年，这几十年间，日本的平均身高就像坐上了电梯一样飙升。
比如日本男性，1950年代平均身高才160多cm，到1990年代就涨到了171cm左右，而女性也从150cm出头涨到了158cm上下。
这背后最关键的推手是两个字：营养。
二战结束后，日本政府痛定思痛，发现国民体质实在太差，于是开始疯狂推广牛奶政策和西式饮食。
想想看，这是什么概念，一日三餐里都加鸡蛋牛奶，而且是学校统一营养午餐，大豆制品、鱼类摄入也上来了。
那时候，日本的家庭，哪怕家里穷点，但是由于学校把午餐作为了福利措施，还立法了，叫《学校午餐法》，这样几乎所有的孩子都能从学校吃上热乎的肉和奶，更狠的是，有些学校甚至规定：每天必须喝一瓶牛奶，不喝不给放学！
这番操作确实猛，当然，猛操作带来了猛增加，从1950年代到1990年代，日本青少年的身高每十年就涨两三厘米。
那个时候，东亚三国的身高排行榜是这样排的：韩国 < 日本 < 中国，也就是说，日本曾经是东亚人高马大的代表，那时候的中国人反而相对矮小。
但就是这么一个曾经靠营养逆袭的国家，现在突然变矮了，曾经是亚洲“高人”的日本，居然身高变矮了，男性平均比中国男性矮了1厘米，日本女性平均比中国女性矮了1.4厘米，这到底是怎么回事呢？
既然让日本人身高变高的原因是饮食，那么身高变矮和这个有没有关系呢？我们先来看看饮食有没有变。
关于这点，很多人第一反应是：现在日本人吃得更好了吧？外卖那么多，超市食物那么精致，肉蛋奶丰富得很，怎么会不够营养？
但问题就出在这个精致上，现代日本饮食结构已经从营养均衡滑向了糖分油脂大量过剩。
你随便去东京大阪的小卖部走一圈，全是甜面包、糖饮料、高脂零食，年轻人一天三顿外卖，吃个饭就是炸鸡汉堡+甜奶茶，谁还吃那老掉牙的豆腐味噌汤呢？
更要命的是，年轻人对传统营养餐已经开始嗤之以鼻了，反倒崇尚低脂、轻断食、素食主义、小鸟胃。
有日本高中女生在采访中说：“太高也不好看，我就喜欢小个子，瘦瘦的才有日系美。”这句话听起来就让人一哆嗦。
你以为她在说审美，其实背后反映的是饮食观念的根本改变，吃得越来越少，吃得越来越偏，身高当然跟不上了。
不仅是日本的女性，在日本当过社畜就会明白，和你一起上班的日本男同事，他们根本就不是在吃饭，好像吃饭是上刑。
例如，同样都是1米75，大家上班都带午饭，你可能带的是两个饭盒，一个装米饭装得满满的，另一个用来装一个小炒肉、一个炖排骨，还有点酸菜。
可日本男同事的饭盒只有一个，比你那两个饭盒都小，里面装得只有两口米饭、两口味增，两三块肉，而且，日本男同事还会觉得今天吃得有些多了。
一个日本成年男性一天吃的都不如一个中国男性一顿吃得多，没有足够的营养摄入，怎么会长身高呢？
当然，营养摄入只是一部分原因，剩下的原因我们接着细说。
身高变矮，除了吃的不对，还有个大问题是——不睡觉。
日本青少年睡眠问题已经成了国家级别的麻烦，根据日本厚生劳动省的调查，17岁高中生每天平均睡眠时间只有6.5小时，都不到7小时！
这是什么概念呢？生长激素分泌最猛的是深夜11点到凌晨2点，结果这个时间段，学生们还在课后补习或刷手机，刷到天亮，这也太离谱了。
究其原因，日本教育压力堪比地狱模式，为了考大学，从小学就开始补习，中学开始应试狂奔，高三基本告别人类生活，压力大、焦虑多、失眠严重，整个青少年群体处于紧绷状态。
可是长身体的生长激素却只有在放松、熟睡、摄入足够蛋白质的前提下，才会分泌，身体才安心发育。
所以问题不是日本人不想长，而是环境不让你长。
现在再来看看身高天花板问题——也就是父母的基因底子。
90年代那波日本人身高暴涨，其实很大一部分原因是上一代太矮了，所以一补营养，就能报复性增长。
但现在这代父母，身高大多已经卡在170cm上下，天花板就这么高，再怎么补，孩子最多也就比父母多1~2cm。
而且，日本社会的婚配选择也导致高矮互补现象不太常见。
在日本，你很少看到一个185cm的高个男生娶了个148cm的迷你女生，日本普遍讲究协调、门当户对，个头太悬殊，反而会被吐槽违和。
于是就出现一种稳定偏矮的循环——高个没能把矮基因拉上来，矮个也没有机会被高基因拯救。
再加上这几年少子化严重，生得少就意味着统计样本更容易受极端值影响，平均值也就容易下滑。
说到这里，很多人就会问：难道日本人骨子里就长不高？真的是基因的问题？
其实也不完全是，从科学角度来看，身高由两部分决定：基因（约占比70%）+环境（约占比30%）。
日本人整体骨架偏细、肌肉量少，这确实是基因影响，但别忘了，韩国人基因跟日本很接近，过去几十年也是偏瘦、偏矮的类型。
但现在，韩国人的平均身高已经超过日本，成了东亚第一，还在逐年增长。
韩国人是怎么做到的？答案就是两个字：狠补。
从婴儿起就开始补钙补蛋白，学校营养餐硬核到不行，连韩国军队都在给士兵加高蛋白奶粉。
而且韩国的家长，最迷信长高秘诀了，什么拉伸操、篮球课、定时睡觉、增高鞋垫，一个不落。
在这种全社会围着拔高转的氛围下，哪怕基因差点，平均也能拉得上来。
再说说日本的邻国中国，千禧年出生后的中国孩子普遍都很高，当然这也和整个社会对肉蛋奶的供应上来了是分不开的。
其实中国现在的身高有点像日本的战后那段时间，都是用营养打上来的。
亚洲这几个国家相比之下，日本似乎是放弃治疗了，他们开始更讲究健康均衡、自然发展，追求的是合适就好、不必拔苗助长。
这种佛系心态，一放松，就成了逆生长。
当然说到这里，就必须提一下，为什么日本人佛系心态这么重？这里有一个容易被忽略的影响——新冠疫情。
疫情那几年，日本中小学大量线上授课，孩子长期窝在家里，运动量暴跌。
有调查显示，2020年到2022年，日本青少年每天户外活动时间减少了很多，导致了小孩体能测试创下了2008年以来的新低。
疫情期间确实特殊，体育课停了、社团取消了、补课也改线上了，孩子们日常只剩窝床上玩手机了。
所以就这状态，体能测试怎么可能合格，怎么可能长得高？
再加上疫情带来的焦虑和社交隔离，导致孩子们普遍抑郁、失眠、暴饮暴食或厌食，心理状态直接拉低身体发育。
所以从2020年后开始的逆生长，其实不是孤立现象，而是疫情综合作用下的长身体暂停键。
讲了这么多，到底日本人未来还会不会继续变矮？
答案是：不排除。
如果不在饮食、作息、教育环境这些根源上做大调整，身高这件事很难靠短期刺激解决。
毕竟人的发育不是靠吃点保健品、喝点增高奶就能速成的，它是全社会、全系统的综合成果。
而现在的日本，正在进入低欲望社会，生得少、吃得少、睡得少、动得少，还觉得这样挺好。
那就只能说一句：不是基因的问题，是生活方式决定了能长多高。
