今揭秘五个无需药物、经济高效的降尿酸秘诀。科普不易，右边这一排留下一个什么都可以，也写下蛇年健康，你知道语言的力量是很强大的首要之举，便是控制果糖摄取，远离那些甜品、奶茶及糕点等甜蜜陷阱。
其次，不妨将樱桃纳入日常饮食，每日食用10至15颗为佳。
再者，合理减重亦能助力尿酸调控。研究显示，无论年龄大小，减轻体重均能显著降低尿酸水平。但请注意，减肥需循序渐进，过快减重可能导致急性痛风发作，建议每周减重控制在1至2斤为宜。
此外，降低高嘌呤食物的摄入同样关键。而谈及饮水，其重要性不容小觑。
充足的水分能促进尿酸溶解并排出体外。在心肺肾功能正常的前提下，每日饮水量应达到2000毫升以上，大约等同于4瓶矿泉水的量。
不仅如此，无糖柠檬水、淡茶、咖啡以及小苏打水等饮品，也都是降尿酸的好帮手。运动后及时补充水分，更能加速尿酸的排出。
在此，还需特别强调，高尿酸患者务必远离酒精。因为酒精会扰乱身体对嘌呤的代谢，促使尿酸结晶增多，从而加重病情。高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。
推荐一个食疗金方，
1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；
2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；
3、葛根：利尿排湿；
4、桑叶：养肾利尿；
5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好消息！关注我，让您更健康。
