拇指：拇指与脾胃相关，经络相连。刮拇指可以帮助消化吸收，调理脾胃功能。缓解腹胀、便秘、长期大便不成形。
食指： 食指与肝脏有关，刮食指可以舒缓肝气郁结，维护肝脏功能平衡。缓解易怒、烦躁、肋胀等的情志不畅。
中指：中指对应心脏，刮中指可以促进心血循环，维持心脏健康。缓解心悸、心慌、失眠等。
无名指：无名指与肺相对应，经络相通。通过刮无名指，可以促进肺气流通，增强呼吸系统功能。缓解胸闷、气短、不舒爽。
小指： 小指与肾脏相关，刮小指可以滋养肾脏，调节水液代谢。缓解腰酸、尿频、头晕。
每天早晚用刮痧板或平滑的物体轻轻刮拭五指，每个指头刮30-60秒。刮拭时可以感受指尖的轻微酸痛感，这是血液循环被激活的体现。
除了刮拭五指，也可以按摩五指末端的穴位，如揉揉指尖或轻轻按压。
️这些简单的手法可以达到疏涤五脏的效果，让五脏循环正常。
