脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病。在许多人的认知中，中风似乎更多与寒冷天气相关。然而，事实表明，夏季同样可能成为中风的高发季节。为此，我们特别咨询了河北大学附属邯郸明仁医院脑病三科专家，以了解夏季中风高发的原因及预防措施。
夏季脑卒中高发的原因
1.高温与高湿的影响。当气温超过32℃，相对湿度在70%至80%时，人体主要通过汗液蒸发来调节体温。为避免中暑，人体每天需排出至少1000毫升汗水。但这一过程对老年人特别危险，因它会大幅增加血液循环负荷，可能导致血压升高，诱发脑出血、心力衰竭等严重问题。若水分补充不足，还可能因血容量减少和血液黏稠度增加，而引发脑梗死。
2.室内外温差大。夏季高温使许多人将室内空调温度调得过低，与室外高温形成鲜明对比。这种剧烈温差易导致血管收缩和血压波动，增加中风风险。
夏季预防脑卒中的措施
为有效预防夏季脑卒中，我们可以采取以下措施：
1.起居有节，减少外出。老年人应以静养为主，避免在高温高湿环境中外出，不去人口密集的地方。
2.防暑降温，适当补充电解质。夏季出汗多，容易导致体内水分和电解质失衡。因此，要注意及时补充水分和电解质，如适量饮用含盐分的饮料。尽量在阴凉处活动，避免阳光直射。
3.平衡饮食，注意食疗。脑血管病患者应节制饮食，避免过饱和过咸，减少肥肉、辣椒等辛辣刺激食物的摄入。可以多吃时令水果，如绿豆海带粥等具有清热、养阴、解暑、降压功效的食物，以辅助治疗高血压，预防脑血管病。
4.避免过度劳累。体力劳动者应适当降低劳动强度，尤其在农村夏收期间，要注意劳逸结合，避免在高温时段进行重体力劳动。
5.适量运动，保持平和心态。夏季仍需适当锻炼，但应控制运动强度。早晨可以进行快走、做保健操等有氧运动，晚上则以散步为主。要保持平和的心态，避免焦躁情绪，确保充足的睡眠和愉快的心情。
通过科学合理地安排夏季生活，我们可以有效预防脑血管疾病。特别是老年人和脑血管病患者，更应重视夏季的健康管理，确保安全度夏。
