5月14日，中国天气网推出全国防晒指数地图，提示5月15日至18日，北方多地持续晴热天气，部分地区还将开启“暴晒”模式。
以5月15日为例，新疆大部、内蒙古中西部、甘肃、河北、北京、天津、辽宁中西部和湖北、云南西北部等地以晴为主，户外紫外线强烈，建议使用防晒霜、遮阳帽、墨镜、防晒服等装备。
中国天气网气象分析师孙倩倩表示，尤其是5月16日后，陕西关中到黄淮等地高温天气将会发展增多，河北、河南、山西、陕西、山东等地将出现较大范围的高温天气，局地甚至接近或达到40℃。
晴朗暴晒天气逐渐增多，防晒成为日常护肤的重要环节。
在实际生活中，不少人对防晒仍存在认知误区，掌握以下几个容易被忽视的“防晒冷知识”，可帮助你科学防护，避免“无效防晒”。
1.阴雨天≠不用防晒
你以为阴天、雨天就不用防晒？错！
即使云层遮挡，仍有70%的紫外线能穿透云层，尤其是长波紫外线（UVA），它会加速皮肤光老化，导致暗沉、皱纹甚至色斑。
阴雨天也别忘了防晒。
2.防晒霜需要“预热”
很多人涂完防晒霜就立刻出门，但这样防晒效果会打折扣。
防晒霜中的有效成分需要时间成膜，建议出门前30分钟涂抹，并且每隔2小时补涂一次，才能持续防护。
多说一点：涂防晒霜有个“硬币公式”
英国《每日邮报》载文，刊出英国皮肤科专家贾斯汀·赫克斯塔总结出的“防晒霜硬币公式”，直观表现身体不同部位防晒霜的用量。
脖子
使用一个50便士硬币大小（每个硬币直径27毫米，略大于我国直径25毫米的一元硬币）的防晒霜。
脖子的皮肤厚度比脸更薄，且很容易成为被遗忘的角落，导致颈部皱纹增加。
肩膀和四肢
以10便士硬币（直径24.5毫米，略小于我国一元硬币）为单位，双肩共使用两枚，上下臂各使用一枚，每条腿使用两枚此大小的防晒霜。
肚子
使用一枚10便士大小的防晒霜。该部位经常被衣物遮挡，皮肤娇嫩，容易晒伤。当肚皮暴露在暴晒下时，也需要做好防晒。
除了上述重点部位，发际线处和耳朵边缘部位也是容易忽略的位置，可自行选择戴帽打伞或涂抹防晒霜。
3.室内靠窗党也要防晒
坐在办公室或家里靠窗位置，也是需要防晒的。
普通玻璃只能阻挡中波紫外线（UVB），而长波紫外线（UVA）穿透力强，能穿透玻璃，长期坐在窗边，建议拉纱帘或涂低倍防晒产品。
4.晒后修复很重要
晒后修复很重要，千万别忽视。
对于局部晒伤，可用湿毛巾冷敷或使用冰镇的生理盐水进行冷敷；如果皮肤上出现小水泡，切勿挑破，建议情况严重时就医。
春末夏初阳光渐强，科学防晒要趁早。
小伙伴们如在紫外线强的时段外出，注意选择合适的防晒装备。祝愿大家都能与阳光和谐相处。
孝敬父母
订一份大河健康报
发行热线
0371-65798768
258元 健康带回家
各位新老读者：
因为微信公众号文章推送规则的改变，导致很多粉丝无法第一时间接收到最新文章。为防丢失，建议您：
1.点开大河健康报（id：dhjkb999），点击右上方“三个点”（•••）
2.点击“设为星标”
3.出现“黄色星标”后，以后文章都会第一时间发送到您的手机。
关注大河健康报，求医问药健康防治全知道。
动动小手，每个人做好自己的健康第一责任人。
温馨提醒：如您有需要，可进群咨询获取医药健康知识、健康管理、寻医问药等健康服务，扫码入群，获取最新信息↓↓
值班丨王丽娜
统筹丨安 伟
编辑丨刘广辉
版权声明
本文综合 中国天气 生命时报等
