失眠，已经成为现代人常见的烦恼，也是降低幸福感的原因之一。彻夜难眠、辗转反侧、夜不能寐……这几个词一听就让人难受——睡不着实在是太折腾人了！
睡不着就是失眠吗？
说到失眠，很多朋友第一反应可能是“那不就是睡不着吗”！日常生活中也许这样理解没错。
但是，失眠不是简单的“睡不着”。
对于成年人来说，真正的失眠需要同时满足以下３个条件：
- 入睡时间超过30分钟、整夜醒来≥2次、或比预定时间早醒1小时以上；
- 每周出现3天以上；
- 第二天明显感到疲劳、注意力下降、情绪烦躁。
如果这种情况持续超过3个月，就是慢性失眠，相当于身体长期处于“待机却不关机”的危险状态。
失眠是什么原因引起的？
新加坡贡方堂TCM中医科丘保润表示，中医认为，失眠主要与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。
心主神明，心的气血不足或功能失调，就会影响心神的安宁，引发失眠。比如，过度思考、劳心伤神，会损耗心血，致使心神失养。
肝主疏泄，调畅情志。若情绪长期压抑，导致肝气不舒，气机紊乱，就会化火扰神。同时，肝藏血，肝血不足也会使心神失于濡养，进而引发失眠。
脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能失常，不仅会影响气血生成，导致心神失养，还可能因饮食不节，造成食积胃脘，胃气不和，进而影响睡眠。
肾藏精，主骨生髓，与脑密切相关。肾精亏虚，不能上奉于心，水火不济，心肾不交，也会引发失眠。
此外，环境变化、季节更替等外界因素，也可能通过影响人体的阴阳平衡，导致失眠。
中医怎么调理
中医将失眠症称为“不寐病”。《黄帝内经》中记载：“昼精而夜瞑”，指出睡眠是人们对自然界昼夜变化的生理适应。一天之内，天地阴阳的消长变化，形成了白天阳气旺盛、夜晚阳气潜藏的特点。若阴阳失衡，阳盛阴衰，则会导致失眠。
失眠的临床表现主要包括入睡困难、睡后易醒、醒后难以再次入睡、睡眠不实、时醒时睡或整夜无法入眠。
中医认为，失眠的病因病机多与劳逸失调、情志异常、饮食不节、脾胃不和以及病后体虚等因素有关。
治疗时，应遵循补虚泻实、调整阴阳的原则，具体治疗方法包括内服中药以及针灸、推拿、耳穴、穴位贴敷、刮痧、功法等外治法，这些方法各有优势，并可联合应用。
医案
患者，男，时年46岁，
初诊：5年来经常彻夜不眠。每夜睡1～2小时，疲倦乏力，精神不振，健忘，自汗盗汗，心烦易怒，头晕，耳鸣。
中医辨证：阴虚津亏，虚火内扰。
治则：滋阴泻火，安神定志。
方选知柏地黄汤加减：知母15g，黄柏9g，生地黄20g，丹皮12g，泽泻15g，百合30g，女贞子15g，旱莲草15g，白芍15g，麦冬15g，玄参15g，磁石20g，合欢皮20g，夜交藤20g，水煎服。
二诊：服药6剂，症状明显减轻，体力增加。效不更方，继服12剂，诸症愈，体力睡眠均正常。
