我们都明白这一点，那就是你的焦虑，其实是没有意义的。
确实，在生活中我们都会遇到这样的情况，比如，考试前紧张的睡不着，总是担心自己会考砸；面试时感到心跳加快，手心冒汗，生怕说错话丢了工作。
还有看到身边的同龄人都买房买车、结婚生子，再看看自己，突然觉得生活一团糟，心里就更加的焦虑，自己也慌得不行……
而导致这些的原因都是焦虑导致的。是啊，很多时候我们都知道，我们不应该焦虑，焦虑对于解决问题是毫无作用的，可是我们依然还是没有办法避免。
就好像是《黑天鹅》里的妮娜，她从小生活在母亲的过度保护与严格控制之下，母亲一直将自己没有完成的舞蹈梦想全部寄托在妮娜身上。
因此，妮娜每天的生活除了舞蹈练习还是舞蹈练习，这让妮娜的世界只有芭蕾，也也导致了她对完美的追求近乎偏执。
有一天，舞团要挑选新一季《天鹅湖》的领舞，要求舞者既要诠释纯洁的白天鹅，又要演绎魅惑的黑天鹅。
妮娜是渴望得到这个机会，但是自己内心的完美主义又不断的在折磨塌。于是她对着镜子反复练习每一个动作，哪怕只是一个细微的瑕疵，都会让她陷入自我否定。
在这个时候舞团又新加入的舞者莉莉充满野性与张力的表演，她不自觉地将自己与莉莉比较，强烈的对比，让她充满了焦虑。
为此，她开始加强练舞的力度，只为为了达到自己心中的完成，她开始强迫自己接受那些原本自己抗拒的表演方式，内心的冲突越来越激烈。
在这个的焦虑中，她开始出现幻觉，在幻觉中，她看到另一个充满欲望和叛逆的自己，这种现实与虚幻的交织，最终让她的精神濒临崩溃。
而她长期压抑自己，以及对完美的极致苛求，使得她焦虑的情绪如同雪球一般越滚越大，最终将她彻底吞噬。
是啊，在生活中有的时候我们不也是如此吗？有的时候我们就是容易给自己定太高的目标，一旦达不到，就会陷入焦虑的漩涡。
另外，缺乏安全感、不擅长表达情绪的人，遇到烦心事总是把这些都憋在心里，长期压抑情绪的人，都会导致焦虑情绪越积越多。就好像是电影《海边的曼彻斯特》中的李，他将丧子之痛深埋心底，无法释怀，最终被焦虑和痛苦吞噬。
所以，面对焦虑的情况我们应该怎么办？首先，在认知层面，我们要学会 “改写剧本”。当我们在生活中感到焦虑时，不妨拿出手机备忘录，写下一些具体的事情、想法等。
并对此进行分析，当我们仔细分析后，就会发现那些让我们焦虑的事情，很多都是被我们放大了。
其次，就是在生活中，我们要成为自己的 “人生的好评师”，多用“正念” 想法去看待生活中遇到的问题。要告诉自己：“我的生活不是别人的副本，我也有独一无二的精彩。”专注自身成长，不要总是和别人比较。
最后，遇到焦虑的事情，不要都憋在心里面，不要独自承受。要向朋友或者家人倾诉，也可以寻求专业的人士帮助，通过专业指导找到焦虑的根源，然后做出对应的解决方案。
总之，我们要明白，焦虑只是情绪，不是你生活的全部。它会来，也会走。当焦虑再来敲门时，别害怕，告诉自己：“大家都一样，没有人不焦虑。不要放大自己的焦虑。”
是啊，很多事情都在告诉我们：我们的焦虑，其实是没有意义的。事情终究是会过去的。
文|明浮生
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