母亲为我们辛勤付出，对于子女而言，母亲的健康一定是我们做子女的最大心愿。每一位女性成为母亲的过程都离不开子宫的功劳，可是产后并发症也让妈妈们烦恼不已，这也是母亲们的特殊健康问题，本期科普我们来谈谈如何防止盆腔脏器脱垂，别让它成为妈妈们的烦恼。
“盆腔脏器脱垂”，这个词对于许多女性来说，既陌生又可怕。我们可以将盆底肌群想象是身体里的“吊床”，当这群肌肉出现问题，盆腔内的脏器如子宫、膀胱、直肠等就会发生移位或者功能失调，从而出现一系列的病症，以盆底器官脱垂较为常见。盆底器官脱垂是一种由多种因素影响的疾病，妊娠、分娩、年龄增长是其最主要的原因，肥胖、慢性咳嗽和便秘等也是常见的诱因。
如何防治？
一、非手术保守治疗
1、生活方式干预
避免重体力劳动和运动，保持适当的体重，防止便秘，避免长时间憋尿等不良生活习惯，同时，戒烟戒酒，少喝碳酸饮料。
2、盆底肌训练—凯格尔运动
凯格尔运动是产后康复的“明星”运动，简单易学、效果显著，每天坚持就能有效增强盆底肌肉的力量、可改善与脱垂相关的不适和症状。
3、佩戴子宫托
根据脱垂性质及部位，选择合适型号的子宫托，可改善与脱垂相关症状，提高生活质量。
4、盆底肌电刺激及生物反馈治疗、磁刺激。
电刺激治疗可快速缓解症状，但治疗效果不持久；而生物反馈治疗可使盆底肌自我主动收缩，提高盆底肌自我锻炼的有效性。因此电刺激联合生物反馈治疗是具有更好的治疗效果。
磁刺激具有无创、安全、无副作用，不会引起疼痛且无交叉感染的特点。
二、手术治疗
对于重度盆腔器官脱垂或者物理治疗无效的患者，需要采取手术治疗，手术方式有：经阴道手术、开腹手术、腹腔镜手术，可根据脱垂的种类、部位及程度个性化定制具体的手术方式。
三、治疗原发疾病
一些引起腹压增加的疾病，如慢性支气管炎、长期便秘、鼻炎等都会明显增加盆腔器官脱垂的发生率，积极治疗原发疾病可缓解盆腔器官脱垂的发生。
特别需要注意的是，产后是盆腔脏器脱垂的高发期，因此，产后康复尤为重要。产后42天，妈妈们要及时到医院进行盆底评估，及时发现问题，及早科学防治。
盆底健康，是每一位妈妈都应该了解的“课题”，科学保养、及时就医，祝妈妈们成为更有“底气”的自信女神。(撰稿：余迪迪 初审：叶和义 终审：蒋卫东)
