牙结石口臭困扰我很多年了！就因为我对口腔卫生不重视，导致嘴巴变得臭烘烘的，一说话就是一股下水道的臭味，连流出来的口水都是臭的，简直太影响日常生活了！最后还是在朋友的帮助下，花了半年时间，才摆脱了牙结石口臭！
为了不让大家和我一样，所以我决定将方法分享出来，给有需要的朋友提供参考！！
想要去除牙结石口臭，保持口腔干净卫生是非常重要的！之前就是因为不好好刷牙才导致整天下来嘴巴都黏糊糊的，现在我每天都会用巴氏刷牙法刷牙。巴氏刷牙法是一种专业的刷牙技巧，可以有效去除牙菌斑和牙结石，保持口腔清洁。刷牙时要注意刷牙时间和力度，每次刷牙至少2分钟，轻柔地刷洗每颗牙齿的所有表面，包括舌苔和牙龈。
做好口腔清洁后，我还会用口喷清新口气！而这款欧丹锦口喷，是我尝试了七八款口喷后，做出的选择！而且在用之前我还特意在网上查了它的成分，才知道它里面是像薄荷醇和金银花等，具有抑菌效果的植物精粹。不仅能快速的清新口气，还能平衡口腔菌群，彻底去除口臭。喷在嘴里不是刺鼻的香味，入口刚开始是股药味，过三秒之后就是满嘴薄荷的清爽了，而且留香时间很长！
当时我是每次饭后喷两下，用了半个多月，我明显感觉到口臭问题减轻了许多，尤其是早上起床后，嘴里不再有那种苦涩的感觉了。总共用了4瓶多后，我发现口臭的次数明显减少，即便偶尔吃了重口味的食物，口气也能很快恢复清新。我当时只用了3个多月就达到了这个效果，而且停用到现在也没有复发迹象！
最后就是调整饮食了，像辛辣油腻的食物要少吃，尤其是火锅、烤串会刺激肠胃，造成消化负担，可以多吃一些粗纤维和高蛋白食物，饭后也可以尝试喝袋山楂颗粒，这样就可以促进肠胃的蠕动，嘴巴酸涩也会有缓解！
还有就是尽量不要熬夜，早睡早起改掉赖床的习惯；每天可以抽空运动半小时，增强自身免疫抵抗力！
以上这些方法都是我自己实践过并且觉得有效的，希望能给正在经历牙结石口臭困扰的朋友提供一些帮助。
