阅读即生活，书中有世界。读者朋友们晚上好，湛庐君与你回顾不平凡的一周。
CHEERS' WEEKLY ｜ No.40 母亲节专题
今天是母亲节，这不仅是感恩的日子，也是女性建立与自己的链接，实现觉醒的契机。呵护大脑、修复关系、激活潜能，在多重身份中织就生命的丰盛。愿每位母亲都能成为自己的光，照亮家庭，更照亮星辰大海般的未来。
2025-05-11
\\用阅读看世界\\
（ps.栏目的配图由AI辅助生成）
01
女性的健康生活，守护大脑健康很重要
3秒，是目前全球每新增1名阿尔茨海默病患者所耗的时间；2/3，这是那名新增患者是女性的概率。激素变化、育儿压力、情绪消耗……女性的大脑健康正面临隐形威胁。
世界知名神经科学家莉萨·莫斯科尼被《泰晤士报》列为当今在世的17位最有影响力的女科学家之一，并被国际版Elle杂志称为“神经科学界的蒙娜丽莎”。
作为一名科学家，莉萨比任何人都清楚，这世上不存在什么快速起效的灵丹妙药；她呼吁女性成为自己卫生保健的积ji参与者。呵护女性大脑，必须尽早开始。这项工作需要坚持，也需要自律，但其回报是终生的。
在《她脑使用手册》中，她揭秘女性大脑的独特风险，从激素代谢到饮食运动，提供科学防护指南。比如全谷物替代精制碳水、摄入植物雌激素、补充抗氧化剂等，帮助女性通过日常习惯延缓认知衰退。
“35岁”是关注大脑功能衰老的关键时间点——为什么总是找不到钥匙？为什么不像以前那样睡得好？为什么朋友会不断重复同样的故事？该怎么做才能保持头脑敏捷？
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知名神经学家、发展分子生物学家约翰·梅迪纳博士的著作《让成熟的大脑自由》基于多年的研究成果和广泛涉猎，告诉你大脑衰老的真相以及对抗衰老的处方。
行动建议：
练习正念，避免过量压力带来的脑损伤。
学一项新的技能或教别人知识。
每周3次瑜伽或快走，低强度运动更适合女性代谢特点。
尝试“地中海饮食”，用坚果、深海鱼和彩色蔬果为大脑充电。
妈妈的健康，从关注她独特的大脑开始——社会活动、思维训练、生活习惯和未来视野，健康的生活包含友谊、心态、睡眠和长寿。
02
妈妈的期待：不焦虑的育儿，在信任中笑得出来
网飞出品的剧集《混沌少年时》在世界范围内引发讨论，这部作品的主题聚焦互联网时代“数字监管”的失效，虚拟世界侵蚀与父母的“保护性缺席”，让青少年成为空虚、淡漠和绝望的群体。
在母亲节，我们讨论“家庭教育”，更应当聚焦到如何在亲子关系中如何帮助孩子建立起同理心、尊重意识、信任感与情感感知能力。
主角杰米的悲剧根源之一，正是家庭对电子设备的放任。父亲虽为孩子提供电脑，却未意识到其背后的社交暴力与心理毒害。
这与乔纳森·海特在《焦虑的一代》中强调的“技术监管”理念形成鲜明对比：海特的核心主张是16岁前禁用社交媒体、限制设备使用时长，避免青少年陷入“24/7网络世界”的泥潭。
剧中杰米沉迷男性社群、遭遇表情符号暗语霸凌的情节，恰恰印证了海特提出的“剂量决定毒性”——过度接触导致心理与道德崩塌，“当屏幕成为童年主场景，青少年将失去现实社交的免疫力”。
海特在《焦虑的一代》中呼吁，我们需要剖析Z世代数字原住民的孤独困境，让手机屏幕不再阻隔孩子的童年与亲情。
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我们上一次和孩子大笑，是什么时候？我们如何在每一次的养育崩溃中峰回路转？
每一个家庭的背景，父母、孩子特点都不一样。所谓的“成功”，背后也有无数看不见、复制不了的机缘与特色。所以好的养育，不来自于任何专家、道理、方法，而是来自于作为父母的我们，根据自己的状态，孩子的特点，关系的此时此刻，以及所处的环境与条件，来做的每个当下的“刚刚好，也是更好”的选择。
如何做出这个合适的选择？来自于我们的内心丰盈自然的状态，对内心障碍、过往伤痛的疗愈，与原生家庭的链接与和解，对真实自我的接纳与释放。
亲历中、美、日多元教育、全球教育探索者李一诺，在给父母的支持手册《笑得出来的养育》中分享：养育是一趟父母和孩子共渡的自我关爱、觉察、疗愈之旅。只有当我们能开始看见自己，才能开始懂得孩子。只有我们能够开始爱自己，才能给孩子真实自然的爱。
03
母亲身份之外：在职场书写领导力传奇
好妈妈≠职业牺牲者。女性的价值感除了靠自我实现支撑，很大程度也仰赖于社会评价。
而身处身快节奏的社会生活，职业女性如何在家庭与职场之间把握平衡？“恨不得长出三头六臂，一分钟掰成两分钟用”“已经放弃了对升职加薪的争取，工作上勉强过得去就行”。
在幼小生命的眼中，母亲是无所不能的存在；而在真实的社会场景中，妈妈们常常左手工作、右手尿布，不得不顶着家庭和职场的双重压力辗转腾挪。照看生病的孩子，还是出席一场重要会议？多讲一个故事，还是打开电脑再修改一下文件？每一次抉择，都映照着母亲角色与职场角色的冲突。
女性需要构建自己的成长模型。作为一名具备30多年人才培养工作经验的女性成长专家，香港中文大学公共政策学院副院长朱岩梅在《人才基因》中提出了“大树人才模型”。
她将人的成长比作树木的生长，从树的各个组成部分――枝叶、花果、树干、树根，以及树形――引申出人才成长的五个基本要素：能力素质、目标承诺、人格特质、终身成长和独特唯一。这些要素相互交织，共同构成了一个全面而立体的人才发展框架。
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女性也需要构建自己的“职场权力”——权力究竟是什么？它能做什么？它怎样发挥作用？如何对它加以利用？又如何将它保持下去？在追求权力的道路上，这些问题可能会是困扰你的荆棘，阻碍你采取行动获得权力的迷雾。
斯坦福大学组织行为学教授菲佛在《权力进化论》中，将为你剥开权力的神话外衣，带你摆脱思维定式、打破固有规则、示人以权力、建立强大的个人品牌、拓展资源和人脉、运用好手中的权力，用权力获得成功。
越是成长，越能体会母亲的力量。母亲从来不是凝固的角色，而是流动的风景。当我们把“母亲节”过成“觉醒日”，便是对生命最深的致敬——不困于奉献者的神坛，不惑于标签化的定义，永远向着更丰盛的人生经纬，生长。
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本期策划：xiaoyu
编辑：芦丁
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