4月28日，资深心理咨询师卢淑芳老师与黄巍老师走进广州荔支网络技术有限公司，为员工们带来了一场主题为“爱自己，从来不只一种选择”的快闪式心理讲座。
本次讲座特别契合当代职场人“快节奏、高效率”的需求，采用45分钟“3×15”的快闪模式，分别围绕三个维度展开：好睡眠、好情绪、好养生。三场微型讲座，场场干货满满，形式新颖，内容精炼，为员工们的心灵注入了深度的滋养。
01
非睡眠式深度休息：
熬夜修仙？教你躺赢“高质量睡眠副本”
第一场微讲座，卢淑芳老师从睡眠机制娓娓道来，拆解不同睡眠阶段的奥秘；黄巍老师则化繁为简，分享了实用的助眠技巧，并在现场带领大家进行了静心放松的练习。
员工们在这一刻感受到：即使身处繁忙职场，也能寻得“身未眠，心已休”的片刻安宁。
02
别让大脑“绑架”你：
情绪急救包现场发放
情绪如潮水，汹涌时如何安抚？卢淑芳老师以深入浅出的方式，揭秘大脑三层结构——情绪脑、理智脑与本能脑，剖析它们如何悄然影响我们的决策与情绪。
她还教了“蝴蝶拍”这一简单却神奇的自我安抚技巧。伴随着轻柔的拍打节奏，员工们在实践中感受到情绪缓缓舒展，仿佛被温柔地拥抱。
03
懒人长寿法：
每天5分钟“躺平式养生”
春夏养肝正当时。两位老师以舒缓的养肝音乐为引，结合中医节气智慧，为大家献上贴合季节的身心调养秘籍。从平和心态到均衡饮食，从晨间伸展到夜晚静心，每一个建议都如春风拂面，实用又温暖。员工们纷纷感叹：“原来养生可以如此简单又治愈！”
整场讲座的特别之处在于其灵活性——员工可以根据兴趣，自由选择参与的模块。有人选择深度休息，有人聚焦情绪调节，还有人被春夏养生法种草，大家纷纷表示：“每一场都不想错过！”
在有限时间里自我照顾，在快节奏中找到慢与静的平衡。
讲座结束后，不少员工意犹未尽，愿这份温柔的自我关怀，成为职场人每一天的底色。让我们共同期待两位老师后续更多精彩的课程！
