先来一段赵玉平老师的分享，如何能叫一个想自律的人真的很自律。我的绝招在最后，贼拉管用！赵老师的分享是：
心学宗师王阳明先生在《传习录》记载了一个典故，他带着学生登山，有一半学生累了上不去，半道里有人退出了；剩下十几个学生跟先生走到了山顶。老师说：咱都文化人儿，面对这样壮丽的美景，咱们一人吟首诗。
同学们趴到石头上，上气不接下气，说老师别说吟诗了，喘气都不匀乎了，太累了不行了。
老师说：你们要不行没关系，大家休息，我给大家吟三首。
学生都懵逼了，请教：我们这么年轻、没事儿就撸铁，爬个山有一半人上不来，上来的人都累成这怂样儿，老师您都50来岁了，身体也没那么强壮，为啥登这个山赶脚一点都不累啊，是不是偷吃啥了？
老说念出了八字口诀：山高万仞，只登一步。
一般人登山会做两件事，第一看遥远的山头，山头特别遥远，云遮雾绕、高不可攀，你还没走呢，你就觉得累了；第二看崎岖的山路万丈深渊道路湿滑，还没走呢你就觉得累了。
一看山头、二看山路看完之后你就已经消耗一多半的体力了，你根本上不去。
老师继续说：我这个人呢定好目标定好路径，一不看遥远的山头、二不看崎岖的山路，我就看眼前这一步。这叫山高万仞、只登一步。过去那一步已经走完了、不用纠结不用留恋，未来那一步还没有来呢、不用着急也不必担忧。
精彩的点评来了：人要有长远的目标、却不能有长远的注意力！
为什么很多人坚持不住，不够自律，定了很多目标都实现不了，因为很多人根本分不清长远目标、和长远注意力的区别。
定了一个长远目标，一天到晚想着先赚一个亿，光是想想就吓尿了。不要把远大目标变成长远的注意力，定好目标进行任务分解，你要做的就是盯着今天的任务，过去那一天已经过去了、未来那一天还没有来呢。
山高万仞、只登一步，知行合一、安住当下。
当我们有了一个到位的专注眼前的注意力模式，绝大多数人都可以成为真正自律的人。因为，坚持健身一年，其实只是坚持一天；坚持减肥一年，只是坚持一天。
如果这样还不中，一天都坚持不了，那是因为缺少奖赏机制。我建议您这么想：
坚持减肥一天，就提一块儿超霸！只要坚持一天、就可以戴新表，您把这话重复十遍，那还没有动力？还会坚持不下去？High five!
