气血是光靠吃，就能补起来吗？
你如果你明白气血如何生成，你就知道怎么补气血。 比如缺血，医院给你输血，气血就补起来了吗？
又比如说去吊蛋白，就把气血补起来了吗？它只是暂时借给你用，随后又没了。
就好比一个人不会捕鱼，饿了，给他一条鱼，但下一餐他又饿了，表面上是给他帮助了，
但是没从根本上帮。要想他彻底不饿，就要教他捕鱼的技术，这以后都不用接受别人的施舍，照样能吃饱肚子。
所以真正的补血，不是给他输血或输蛋白，因为输进入的就是外面的施舍，只能管一时，
而让他自身能恢复气血生化，自己能造出血了，才从根上补起来了，脾胃为气血生化之源。所以善调脾胃的医生，就是补血高手。
有一次一个30多岁的小姑娘，脸色苍白，头晕，无理由的疲劳，黑眼圈很厉害，医院就给她开了补血口服液，也吊了蛋白，但还是晕得厉害。
她说，不想吃东西，勉强吃一点就腹胀，不消化，给她开了健脾化积的药加一些温肾的，一周之后，想吃东西了，再过一周，面色就开始红润了，再也不用去吊白蛋白了。
也好比肾衰竭去透析，用新的液体去换掉旧的液体，但没想过恢复肾的功能，所以一辈子都在透析。
你去医院肾病科看看，哪个眼圈不是黑的？但最终靠透析能活多久？其实肾衰竭的早期，如果中药早点介入，恢复有很大的希望，肾病是中医的强项。
又好比现在的小孩，一出生就被父母宠爱，孩子要什么给什么，饭来张口衣来伸手，放在温室里养，不锻炼他的生存能力。
然后到了年纪走进社会这个大自然时，适应不了风雨，又回来啃老，没得啃了还怪你没本事为什么要把我生出来......
所以说，靠营养补充是补一时，只是推身体一把，真正靠提高运化是长补长安。
补中益气汤、参苓白术散、四君子汤等里面也没有大量的熟地、枸杞、龙眼肉、当归啊，
为什么能够补血，不过是调理了脾胃运化功能
理解了这点，就知道以恢复脾胃功能为主，才是补气血的正道。
要恢复脾胃健运功能，不要贪多，现代社会都不是因为吃少才虚的， 相反是因为你吃得太多没规律很乱，才把身体吃虚的。
同时要注意运动，身体就好比一台车，因为脾主四肢，就好比四个轮子，轮子动，车身才会动，所以四肢要常动，微微出汗，保持气血疏通，那么吃饭就是大补。
光吃不动，就是停滞，吃得越多越不动，里面的东西就腐烂发臭，造出来的不是气血，是垃圾，所以三高五高就是这样造出来痰浊血糖血脂血尿酸。
现代很多人都这样，十有八九都有堵，不是气堵，就是痰堵，水堵
所以要先通后补，然后补益药里头，还要加些、砂仁、鸡内金健脾胃。香附、郁金疏肝气。这样补而不滞，通而不腻，脾胃才能运化，生成气血为五脏所用。
然后现在人欲望太过，特别是珠三角发达地区，只知道踩油门打马拼了老命往前冲，却从没想过刹一下车，
所以很多人吃了八珍汤还是补不上气血，加上五味子、萸肉、芡实就补上了，明明是营卫不调的失眠用桂枝汤就是不好，加上龙骨、牡蛎、远志、夜交藤就好了。
就是补的气血，收敛不着，来了又散走了。所以我凡时补气血的药点都要加点助眠安神的药，进去，最大的“收敛药”是什么，就是早睡。
人卧则血归于肝，精藏于肾！睡觉不好，肾的封藏能力就会逐渐减退。
肾主水的功能也会下降。精少了，虚火就上浮了，所以现代人的上热下寒，有一半的原因都是熬夜熬出来的。
最后重规律，一旦让他规律起来，生活恢复正常轨道，瘦的都会慢慢变胖，弱者就会慢慢变强。
总结：补气血，要调脾胃，先通后补，补中兼通，通中有敛，最后一定规律生活，要早睡，你记住了吗？
