在快节奏的现代生活里,色斑、暗沉等肌肤问题成了不少人的困扰。中医有言“有诸内,必形诸外”,面部肌肤作为人体健康的 “晴雨表”,其状态与气血循环、脏腑功能紧密相连。若想真正改善肌肤问题,不妨参考“通络养生八字经”养生指南,通过打通微循环、提升深睡眠等方式,由内而外焕新肌肤。
肌肤暗沉的中医解读:气血瘀滞的外在显现
中医认为,经络是气血运行的通道,而滋养肌肤的关键是气血。《黄帝内经》中 “十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面而走空窍”,面部作为全身气血汇聚的关键部位,一旦经络出现堵塞,就如同城市交通陷入瘫痪,气血无法顺畅地滋养肌肤,代谢废物难以排出,长此以往暗沉与色斑便会悄然爬上脸庞。而紫外线侵袭、熬夜焦虑等因素,会进一步加重这种“内在堵塞”,使得肌肤问题愈发顽固。
现代医学研究也为这一理论提供了有力佐证。当皮肤微循环出现障碍时,局部组织会处于缺氧状态,代谢功能发生紊乱,进而加速色素沉积,导致肌肤暗沉、色斑加重。这与中医 “气血不畅,脉络瘀阻” 的理论高度契合,充分证明了肌肤问题的根源往往在于内部循环不畅。
通络养生八字经养生指南:通络为基,安神养颜
以岭健康提出的通络养生八字经通络理论指出“络通气血通”,先通络可以改善气血,打通微循环,减少皮肤黑色素沉淀,再通过高质量的睡眠让皮肤获得更好的自我修复,从根本上改善肌肤问题。
(一)打通微循环:活血通络,抵御氧化
中医“无瘀不成斑”的说法,揭示了色斑、暗沉与经络气血之间的关系。因此,改善肌肤问题,通络是关键。通过疏通经络、活血化瘀,能够重新激活气血运行,让营养物质顺利抵达肌肤,同时加速代谢废物的排出。
可以在饮食上多摄入具有疏肝理气、健脾益气、补肾养血功效的食材和中药材,如当归、丹参、玫瑰花、红枣、枸杞等,也可以试试通络活血抗氧化的保健产品,如络神肤丹参当归葡萄籽胶囊。这款产品是以岭健康基于“通络”理论,选用丹参、当归、玫瑰花和葡萄籽提取物、番茄红精心研制而成,通过活血化瘀、改善微循环。丹参归心、肝经,善活血通络;当归补血活血,二者配伍可“通补结合”,化解气血瘀滞。搭配玫瑰花疏肝解郁,可改善肝郁气滞导致的黄褐斑;辅以葡萄籽提取物、番茄红素抗氧化,更能“络通瘀祛”,抑制黑色素沉积。
中医角度看,气血通畅则肌肤得养,代谢正常则色斑难存;从现代医学视角,改善微循环能促进细胞更新,抗氧化成分则保护肌肤免受损伤。
(二)提升深睡眠:养心安神,睡出好气色
中医讲究 “天人相应”,人体睡眠节律与自然昼夜变化息息相关。夜间睡眠是肌肤新陈代谢与自我修复的黄金时段,优质睡眠对肌肤养护至关重要。依据通络养生八字经中的静神理论,先安神再助眠,通过调节神志,静养心神,从而提升深睡眠质量。
酸枣仁性平,归肝、胆、心经,是养心安神的 “天然良药”,现代研究发现其核心成分酸枣仁油,能有效镇静安神。复旦大学国家重点实验室研究证实,酸枣仁油软胶囊可显著延长慢波睡眠(深睡眠)时长;多家科研院所实验表明,其不仅能提升深睡眠质量,还能缓解焦虑情绪,且无依赖性,特别适合长期高压、睡眠不佳的人群。
以岭健康推出的晚必安酸枣仁油软胶囊,500:1浓缩精华成分,本草组方养心安神,睡眠好了,肌肤也可在夜间得到滋养和修复,焕发健康光彩。此外,以岭健康创新研发的络美人红参石榴饮植物饮料,将红参、石榴汁、酸枣仁与γ-氨基丁酸科学配比,由内而外养出好气色。
(三)动防结合:运动防晒,守护肌肤健康
除了内服调养外,运动和防晒同样重要。中华通络操、八段锦等传统功法通过肢体舒展与气息配合,可直接疏通经络,促进气血运行;日常快走、慢跑等有氧运动,则能提升心肺功能,推动气血在全身的循环。同时,做好防晒措施,则能有效抵御紫外线对肌肤的伤害,减少色斑形成的外部诱因。
通络养生八字经从中医理论出发,结合现代医学研究,为改善肌肤问题提供了一套完整、科学的方法。从今天起,让通络养生八字经成为日常的养生指南。每一次的坚持,都是与更美好的自己相遇;每一个健康习惯的养成,都在为肌肤注入焕活的能量。愿你在这套科学养生方法的指引下,开启肌肤焕新之旅,收获由内而外的自信与美丽。（来源：北晚在线）
