4月19日至20日，由中国非物质文化遗产保护协会中医药委员会主办的“第一期非遗中医正骨疗法传承培训班”在承德市举办。培训班期间，河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）副主任医师李峰博士就颈椎病有关问题接受了专访。
颈椎病为何“盯上”现代人？中医理论揭示根源
随着现代人久坐、低头的生活方式日益普遍，颈椎病已成为困扰大众健康的常见问题。李峰教授指出，颈椎退行性疾病（如颈椎病）与日常生活习惯密切相关。《黄帝内经》中“生病起于过用”的理论，恰能解释其成因：“长期劳损、风寒暑湿侵袭、情志不畅、饮食不节等因素，都会导致颈椎劳损，进而引发疼痛、僵硬等症状。”他强调，颈椎后方是足太阳膀胱经与督脉的循行区域，阳气不足时，经络受阻，症状便随之而来。
针对这类“过用性劳损”，《内经》提出“劳者温之”的调理原则。“通过温通经络、激发阳气，可有效缓解颈椎问题。”李峰教授表示。
平乐郭氏正骨“四步养骨手法”，轻松缓解颈椎不适
李峰教授现场演示了“平乐正骨”的简易自我调理法，无需器械，每日坚持即可见效：
揉按穴位：双拇指置于后发际线附近，顺时针揉按2-3分钟，疏通经络气血。
拿揉颈肌：单手或双手捏拿颈部肌肉，从上至下、再由下至上反复揉捏，力度适中，持续3-5分钟，可放松紧绷的肌肉群。
拍打肩颈：手掌空心稍用力拍打肩颈部位，持续1-2分钟，促进局部血液循环，提振阳气。
项臂争力：双手交叉置于后脑，头部缓慢后仰，同时手臂向前施加对抗力，保持5秒后放松，重复10次，增强颈椎稳定性。
