在社会上混，我们每天都要与形形色色的人打交道，不可避免地会遭遇各种冲突。倘若你不想被他人随意拿捏、肆意欺负，那么就要学会吵架。
吵架的能力，本质上就是面对冲突和解决冲突的能力，它绝非无理取闹的撒泼耍赖，而是一场智慧与勇气的较量，就如同激烈的辩论赛，需要冷静的头脑、清晰的逻辑和犀利的言辞。
正如，一位教授说过这样的一句话：“不会吵架的人，本质是不敢维护自己的边界。”
我们绝不能害怕吵架，相反，要积极地去学习如何吵架，以此在冲突中捍卫自己的权益和尊严。
一、为什么你总是在冲突中被动挨打？
这是因为，很多人在吵架的过程中，常常会不自觉地掉入自证清白的陷阱。
自证清白，从表面上看似乎是在努力澄清事实，证明自己的无辜，但实际上，这往往是没有意义的，甚至可能将自己置于更加不利的境地。
一旦你开始自证清白，就意味着你承认了对方所设定的框架，默认了自己有需要证明的事情。在这个过程中，你会陷入无尽的被动。
先不说在自证的过程中，你可能会遭遇各种不可预见的干扰。比如，可能会被有心人收买，故意歪曲事实、指鹿为马。即使你费尽心思，收集到了确凿的证据，成功地自证了清白，也未必就能高枕无忧。因为只要有人心怀不轨，他们完全可以攻讦你，说你收买了相关人证，或者质疑你的证据来源不正当。一旦这样的质疑出现，你又不得不再次陷入自证的循环，证人还可能被人贿赂，反过来作伪证指证你。到那时，你将陷入一个无法自拔的怪圈，越陷越深，疲惫不堪。
这个过程，就像明星被造谣时，越晒转账记录、聊天截图，谣言反而越传越盛 —— 因为攻击者永远可以质疑 “证据造假”，而自证者永远在追赶新的质疑。
就算你最终千辛万苦拿到证据，证据确凿，对方也会选择性忽略有利于你的证据，只盯着漏洞攻击。
这其实和法律中的“谁举报，谁来举证”原则是一个道理。在法律体系中，举报人有责任提供证据来支持自己的指控，而不是让被举报人去证明自己的清白。
这是因为自证清白在逻辑上存在天然的缺陷，自证者会天然地比别人低一头。自证者所做的一切努力，都是为了获得别人的认同，将自己放在了一个弱势的地位，期望别人能够公平地审判自己。
然而，这种期望往往是不切实际的，一旦把主动权交到别人手中，就等于把自己的命运交到了别人手中，这是绝不是一个明智的选择。
二、如何避免自证清白？吵架的核心法则：从 “我” 到 “你” 的攻防转换
既然自证清白如此危险，那么我们该如何避免掉入这个陷阱呢？其实，你只需要记住一句话：吵架必赢，就是只说你不说我。
当遇到指控时，放弃 “我” 开头的防守句式（“我没拿”“我不是”），改用 “你” 开头的进攻句式，比如如下：
