“风暖昼长，万物繁茂”，时间过得飞快，不知不觉，春天已经过去，夏天的风已经吹过来了。5月5号将迎来今年的立夏节气。立者，建始，开始也；夏的本意为大也，这里引申为万物长大。而立夏以后，万物将进一步转变为迅猛生长的模式，南北各地都绽放出繁荣的景象。
立夏属“四立”节气之一，其属于二十四节气中最先被确立下来的节气之一，在民间被视为传统节日一般，所以古时将其称为“立夏节”，届时民间会举行隆重的仪式，来迎接夏季的到来。与此同时，在立夏这天，还流行着诸多的习俗，诸如尝新，称重，拴立夏蛋等，这些是人们在顺应自然中所总结出来的经验和智慧，反映出了人们对于这一节日的重视。
夏季为一年中最为漫长的季节之一，其最显著的特点便是闷热潮湿，这样的气候适合植物们的生长，但是对于我们来说却显得难熬。所以在立夏来临之际，我们也要提前做好准备。牢记：1不穿，2不吃，3人要“躲夏”，下面就来看看分别指什么吧~
1不穿
不穿不透气的衣服
四季变换，不同的季节气候不同，在衣着上也要有所区别。夏季温度升高，人们时常流汗，这是身体散热消暑的一种方式。所以届时要穿着宽松透气的衣服，比如棉麻材质，其可以使空气自由流通，帮助皮肤呼吸，减少汗液的积累，给人以清凉之感。同时这样的材质往往具有良好的吸汗性，可以保持皮肤干燥，减少细菌的滋生。所以说立夏以后要尽量穿着透气的衣服，而要避免选择聚酯纤维，尼龙，涤纶等透气性差的衣服。
2不吃
不吃不新鲜的食物
进入立夏时节，天气逐渐变热，在这样的情况下，人们的食欲往往受到了考验，到了饭点也没有胃口，不想吃饭。所以届时在食物的选择上首先要新鲜，其味道更加鲜美，更能引起食欲。同时夏天温度高，微生物细菌活跃，食物的保存相对比较麻烦，若是放得时间长了，不仅新鲜度下降，还有可能会变质，滋生细菌，那么这样的食物则容易引起肠胃不适，甚至食物中毒等，所以说夏季不吃不新鲜的食物。
不吃辛辣的食物
夏日里，天热流汗多，人们的代谢旺盛，身体上的消耗其实是比较大的，届时需要按时吃吃饭，同时也要吃得讲究一些，来保证营养以及能量的供给，才能避免让身体变得日渐消耗。而辛辣油腻的食物，虽然可以刺激味蕾，引起食欲，但其对于我们的口腔黏膜，食道，胃黏膜也同样比较刺激，届时容易引为灼热感，也不利于肠胃消化。同时夏日里吃辛辣的食物，无异于火上浇油，令体内的燥火更旺。所以说夏天要少碰辛辣的食物。
3人要“躲夏”
老人
不同的年龄阶段，身体的状况大不相同，对于老年人来说，体内代谢变慢以及身体各项机能的下降，使得身体的的抗病能力以及适应能力也会比较差，在对抗夏季的高温，闷热气候时，往往会显得力不从心。所以对于老人来说，度夏需要更加注意。在立夏来临之际，要注意“躲夏”，远离高温，避免忧思，注意休息。
小孩
“挂了立夏蛋，小儿难疰夏”，在立夏的传统习俗中，讲究为孩子挂上立夏蛋，以此来祈祷孩子可以平安健康度夏。孩子们正是长身体的时候，身体各方面也并未发育成熟，加上夏季里食欲差，容易身体消瘦。所以在立夏当日也要“躲夏”，避免在高温时间段外出，同时也要多吃营养的食物，保证足够的睡眠。
情绪易波动的人
相比之下，情绪易波动的人更容易受到外界环境的影响，情绪大起大落。而夏季外界温度高，燥气横行，人们原本就容易心烦气躁，吃不好，睡不香，对于情绪易波动的人来说，更容易焦虑，烦躁。所以说这类人在立夏也需要“躲夏”，尽量待在安静清凉的地方，调整情志，保持平和舒畅，才能顺利地度夏。
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