各位老乡有没有感觉，最近出门穿衣像“打游击战”？
早上套长袖怕热，中午穿短袖晒成“黑炭”，晚上又得把外套往身上裹。
没错，5月初的湖南天气，正上演一场“雨热大战”，把人折腾得够呛。先看看湘北的情况，岳阳常德今儿白天还热得冒油。
最高气温飙到33℃，路面能煎鸡蛋，晚上却突然暴雨倾盆。局部雨量超50毫米，山区老乡可得注意山体滑坡，安全第一。明儿湘北雨势还要“加码”，岳阳益阳暴雨转大暴雨。
常德北部局地雨量破百毫米，洞庭湖阵风7 - 8级，渔船都得回港。
张家界天门山索道也暂停了，游客只能改去室内景点，这天气真是说变就变。再看湘中，长沙今儿开启“烧烤模式”，最高气温35℃。
五一商圈地面温度超40℃，走在上面跟踩“火炉”似的，防晒必须做到位。
可到了明儿午后，暴雨突然“杀到”，小时雨量30毫米，梅溪湖隧道都积水了，出门得绕路。湘南地区今儿“闷蒸感”十足，衡阳最高气温34℃，空气湿度80%。走在街上就像进了蒸笼，午后还有雷阵雨“偷袭”，东江漂流都暂停了。
明儿暴雨“南压”，郴州汝城、永州道县暴雨转大暴雨，局部雨量破150毫米，景区关闭，村民得转移。湘西地区今儿“冰火两重天”，吉首最高气温28℃，但矮寨大桥附近有雾。
能见度不足50米，司机开车得格外小心，怀化部分地区还下起了暴雨。
明儿暴雨“接力”，永顺、龙山暴雨转大暴雨，酉水河水位超警戒，沿岸居民得撤离。面对这多变的天气，老乡们的养生也得跟上。
饮食上，湿气重就来碗“祛湿黄金粥”，红豆薏米茯苓煮一煮，健脾又祛湿。天热没胃口，酸辣藕带、凉拌苦瓜安排上，开胃又清热，比喝奶茶强多了。
穿衣更是讲究，得学“洋葱式穿搭”，里层穿透气纯棉T恤。中间套薄针织衫，外层再披件轻便外套，早晚保暖，中午热了还能脱。
衣服洗完别闷洗衣机里，赶紧晾晒，衣柜里放防潮剂，别让衣服长“霉斑”。运动也得挑时候，早上气温低，血压高的老乡别早起剧烈运动。
上午9 - 10点、下午4 - 5点最合适，来个快走、瑜伽，出点小汗又不怕感冒。作息也不能乱，天黑得晚别熬夜，早睡早起，起床喝杯温水，开窗通通风。这天气就像“调皮鬼”，说变就变，咱老乡可得灵活应对。
该加衣加衣，该防晒防晒，饮食运动都留意，别让天气影响了咱的生活。虽然天气多变，但咱湖南人过日子就得像“剁椒鱼头”，能抗造也能“软和”。
大家要是遇到啥天气问题，欢迎在评论区留言，咱一起唠唠，互相支招。总之，跟着天气走，健康不踩坑，希望老乡们都能舒舒服服度过这多变的5月。
