压力是人生的必修课
含着金钥匙出生的人毕竟是少数，大多数人的一生都是坎坎坷坷，一路面临着各种各样的压力。
考试排名落后，顾忌家长批评；项目进展缓慢，忧虑上司给黑脸；收入不升反降，担忧家属抱怨；工作忙碌而疏于陪伴父母，牵忧父母孤单。
太多的惦念或忧愁给予我们或大或小的压力，这样的压力少有终止之日。然而，应对压力的能力和行为一点点地塑造了我们的性格，决定了我们是世界短暂的参与者还是人生的赢家。
为什么有些人总是快快乐乐，而你总是愁眉不展？你看得见的是，这人脸皮厚呀，遇到这样的事都无动于衷；你看不到的是，他有着强大的心理素质，你眼中的压力或障碍他可以轻松应对。
珠穆朗玛峰那么高，还不是越来越多的人攀登上去了。你有足够多的钥匙，再复杂的锁也能打开。压力不会偏爱谁，也不会遗弃谁，全凭你有没有解锁人生压力的密钥。
友情提示：文末有职场压力体检表。看看你的抗压能力呗！
密钥1：强健身心- 用运动铸造抗压护甲
不少职场人士由于生活压力过大，长时间熬夜加班，年纪轻轻就突发疾病甚至不幸离世。这警示我们，在追求事业的同时不能忽视健康的代价。身体健康是实现一切成就的基础，若失去了健康，其他的一切都将化为泡影。
维持健康的生活方式至关重要。
研究显示，经常参加体育活动的人比久坐不动的更能有效应对生活中的各种压力源，这是因为运动能促进我们的大脑分泌内啡肽，这是一种天然的情绪稳定剂。
早餐没时间吃，中饭不合胃口，晚饭胡吃海塞；宅着舒服，懒得走动；躺在床上漫无目的地划拉手机，抱着手机睡去。如果一直如此，这样的生活方式对于个人身体素质和心理状态是一种灾难。
不要等到车子没油没电了，再去加油充电。良好的体魄才能应对源源而来的压力，让你在需要时时从容不迫地寻找解决方案。否则，扛不住呀。
体质和身心健康是不可分割的整体，二者相辅相成。只有当身体处于优良状态，我们才能有足够的能量去迎接生活中的挑战。
许多知名企业家都非常重视自己的健康管理，他们会按时晨跑或做做其它运动。规律的运动不仅对保持身体健康有益，还能提高工作效能。一天到晚病殃殃的，哪有精力和别人交流沟通。
某某知名企业主因为长期承受巨大工作压力而病倒，某某富豪因为遭遇突发事件一时想不开而过世，可能钱还在但人没了，这样的悲剧一再提醒人们要重视身心健康平衡的重要性。
行动起来吧！培养健康的生活习惯，比如均衡饮食、适量运动和充足睡眠。尝试用打坐、冥想或者其他放松技巧来缓解压力，保持内心的宁静与平和。紧绷的弓弦容易断，要用适合自己的方法让身心处于最佳状态。
要点：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠。
Tips：尝试打坐、冥想等放松技巧来缓解压力。
密钥2：认知重构- 压力转化的3步心法
问题来了，压力产生了，不要慌张。生活中出现不如意之事是不可避免的，有这样的认识，坦然接受它的存在，是走向解决问题的重要一步。
一遇事情就浮想联翩，就不能客观地看待问题，就会乱了阵脚，削弱你解决问题的能力。
孔子一行被当地人困在从陈国去往蔡国的路上，多日没吃没喝。处境艰难，弟子们沉不住气开始抱怨；孔子呢，一边鼓励弟子，一边坚持讲学。最后，当地人消除误解。危机解除，孔子继续前行。
当然，司马迁写这个故事立意很高，是为了体现孔子矢志不移追求理想的意志。但是，你至少可以看出圣人对待前进道路上障碍的态度。
如果孔子胆小怕事，着急忙慌地派出弟子四处求人，可能只会增加当地人的误解。
问题是客观的存在，而压力是主观的感受；问题躲不了，而压力可大可小。看透了这一点，解决问题会更轻松。
立即行动起来！遇到问题，先深呼吸，告诉自己天塌不下来。你就是自己生命中的消防员，你有能力解决所有问题，但是需要时间。如此，你就不会一遇事就急火攻心、忙中出错。这样，你就能看清问题，减缓压力。
要点：接受生活中的不如意之事，正确看待问题。
Tips：遇到问题时先深呼吸，告诉自己天塌不下来，从容解决问题。
密钥3：自我安慰 - 打造心理免疫系统
王婆卖瓜自卖自夸，你可能看不起，但是也没有必要一天到晚否定自己。面对问题时的自我对话有助你获得更多的力量。
“虽然结果差强人意，但是我已经尽力了。下次再来。”
你选择悲观，就很难有前进的勇气；在失败时选择乐观，就能激发内在的动力。
正面的自我对话是建立强大内心的关键一步。很多运动员在其职业生涯初期会遭遇挫折，他们会通过积极的自我对话安慰、鼓励自己，经过不断的磨练，最终成为最杰出的运动员。
自我对话表面上是简单的自言自语，实际上是一种深层次的心灵沟通方式。当你使用肯定的语言与自己交流时，就是在重塑大脑的思维方式，使之更倾向于正面思考和积极行动。
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