“减压赋能・轻松应考”。4月27日，利州区教育局、利州区青少年校外活动中心、利州区青少年成长支持中心、川北幼儿师范高等专科学校、广元市精神卫生中心、绿丝带志愿服务队在东城实验初级中学开展系列九年级考前减压系列活动。本次活动特邀川北幼儿师范高等专科学校心理学副教授王誉儒。
一、直面中考
正视焦虑，
解锁积极心态
讲座伊始，王誉儒老师以 “中考的意义” 为题，引导大家直面考前常见的焦虑、紧张等情绪。她通过互动提问 “怕考不好意味着什么？”“考好了能带来什么？”，让同学们意识到中考既是挑战，也是成长的契机。针对“只剩五十几天，努力是否来得及”的困惑，王老师强调：“差距并没有你想象的大，距离下一个飞跃，也许仅有10分之差！”鼓励大家珍惜当下，用行动打破 “来不及” 的自我设限。
二、备考策略
科学规划，
激发无限潜能
在备考方法指导环节，王老师从学习和心态两方面给出建议：
学习层面 ：倡导“上课认真听讲、及时请教问题、合作共赢”的学习模式，强调 “脚踏实地补弱势学科” 的重要性，建议制定个性化复习计划，聚焦提分点。
心态层面 ：提醒同学们“劳逸结合，保持备考心态”，通过积极的心理暗示激发潜能，例如每天给自己设定小目标并完成，积累成就感。
三、多元选择
拒绝躺平，
人生不止一条路
针对 “考不上高中是否就可以躺平” 的疑问，讲座详细解读了职高、中专、技校的区别与联系，指出三者均属于中等职业教育，兼具升学与就业渠道。并强调“选择适合自己的方向，同样能创造精彩人生”。
四、逆袭案例
中考非终点，
人生由自己定义
讲座中，王老师讲述了中专生魏晓娟“中专-大专-专升本-研究生-博士 -大学教师”的逆袭故事，并引导同学们：“真正决定命运的，是坚持不懈的努力、拼搏的精神和对待挫折的态度。”
五、结语
坚定前行，
让梦想照进现实
活动最后，王老师以 “走好选择的路，别只选好走的路”寄语全体同学，鼓励大家在剩余的备考时间里明确目标、科学规划、调整心态，以 “倔强蜗牛”的坚持奔赴理想。现场同学们纷纷表示，通过本次讲座收获了信心与方法，将以更从容的姿态迎接中考挑战。
此次心灵护航活动是利州区教育局关爱青少年成长的重要举措之一。未来还将持续开展多样化心理健康服务，为学子们的成长之路保驾护航。愿所有初三学子都能轻装上阵，执笔为剑，在六月书写属于自己的精彩！
供稿 | 社工部
编辑 | 涂 蕾
初审 | 姜知知
复审 | 曾 艺
终审 | 董朝刚
