导读：国家统计局对近1000万名小学生进行调查发现，75%的孩子出现专注力不足的情况。而联合国教科文组织通过分析，全球未成年人在学习生涯普遍存在的问题得出结论，专注力不足是成绩难以提升的主要原因之一。
何女士一想到自家7岁的儿子奇奇，才入读小学1年级不到2个月，参加第一个家长会就被老师“念叨”上课状态问题，以及随堂测试成绩时常垫底等情况，她就开始发愁：“是不是我儿子真的很笨？才上一年级，怎么就这么多问题？”
班主任说，奇奇不仅上课经常走神，注意力易分散，还喜欢东张西望，小动作不断，一节课提醒五六次，还是会走神。
何女士回想孩子在家写作业的状态，也忍不住叹息，好像屁股底下有根针一样，总是扭来扭去，5分钟不到，就开始发呆了。
刘女士和老公忍不住嘀咕，孩子可能不仅是智力有问题，是不是还有“多动症”？接着带去医院做检查，生怕耽误了。
医生检查后认为，孩子的智力不存在任何问题，只是注意力稍微有点差，只要注重引导、加强训练就可以了。
这下，何女士夫妻才算真的放下心来。原来，娃没有智力缺陷，只是注重培养专注力就可以了。
后来，经过一系列的引导和重点训练，奇奇的专注力，慢慢好了很多。现在不仅能保持20-30分钟的专注，上课走神的情况，也越来越少了，成绩都提高了不少呢！
作为二胎妈妈，我也曾经为了俩孩子的专注力而懊恼，也写过不少关于专注力的文章，推荐过相关书籍。
这篇文章，我希望帮助家长，更多认识到，专注力不足的表现和如何改善。
专注力差的孩子，或多或少都有三个表现
哈佛大学儿童发展研究中心通过对美国近万名小学、初中学生进行调查后发现，越是专注力差的孩子，学习越感到吃力，且对于专注力较差的初中生，他们通常从小学起就已经出现不少相关表现。
一位把一双儿女送进清华大学的学霸妈妈在分享时提到，专注力差的孩子，基本都有三个表现。
表现一：活动过度，易冲动
如果家长发现，已经上小学的孩子，连花费10分钟整理自己的物品，或者聊天时总是走神，要么分心玩玩具，要么表现出不耐烦，很可能是专注力不足了。
表现二：学习易分心，效率低
经常被老师“投诉”上课开小差、注意力不集中、小动作不断。
在家学习也是玩文具、上厕所，学习效率极低，做事拖拖拉拉等，这些都是专注力差的表现。
表现三：做事粗心大意，时常出错
做事马虎、粗心大意，作业经常出现答错、漏答等情况，甚至是重要的考试，也会出现同样的错漏。
孩子的这些表现，都和专注力不足有关，不仅让孩子没办法专心做事情，效率变低，更没有耐心检查，导致做什么都变得很糟糕。
如何帮孩子提升专注力？
哈佛大学儿童发展研究中心发表过一个观点，认为专注力不是智力，可以通过后天的培养增强。
首先，正确认识孩子的专注力规律。
英国《每日邮报》曾报道了哈佛大学的专家们提出的孩子专注力标准，即新生儿的专注力为7至8秒，1岁时延长至5分钟，此后每长大1岁，可增加2分钟左右，到了5岁，至少能达到10分钟。
其次，用策略激发兴趣。
爱因斯坦说过：“兴趣就是最好的老师。”
比如，孩子喜欢语文，家长可以引导他进行课本、文学作品阅读。
当他习惯了专注、认真学习语文后，再鼓励他将同样的方法运用到其他学科，渐渐习惯集中注意力学习的状态。
我家大宝喜欢数学，经常刷数学试卷。我就引导他，多识字，读懂题目才能更好的解题。现在，他也爱上了语文，更喜欢看书了。
再次，避免过多接触电子产品。
全球顶级儿科期刊JAMA Pediatrics发表的一篇论文指出，0至3岁的孩子每日观看手机、iPad等电子产品超过1个小时，其认知控制能力就会被破坏。
同时，习惯了快节奏的声光电刺激，一旦进入慢节奏的学习或其他事情，孩子就会分神，注意力根本无法集中。
因此，家长们要严格监管孩子接触电子产品的时间。如果实在想看，可以间断式，每次20-30分钟，休息15分钟，控制整体时长。
根据世界卫生组织提出的建议报告，2岁以下婴幼儿不宜接触电子屏幕，2岁以上每天不建议超过2小时。
最后，别总是给孩子布置难题。
有些家长为了让娃多学点知识，多开发一下专注力，可能会布置一些超出他的能力范围的事情。
比如，要求3岁的孩子连续阅读1个小时，4岁的孩子开始写字，这些都是不符合发展规律的。
因此，建议家长，根据孩子的能力安排任务，并及时做好鼓励。让他感受到，成就感带来的喜悦，积极主动做事情。
枕边育儿寄语：
专注力好的孩子，做事情、学习不费力气，准确率还高。你家孩子专注力怎么样？你是如何培养的？
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