早上好，我是脑叔，一个爱聊脑的家伙。
了解大脑对于愤怒管理至关重要。你的大脑是你的逻辑和情感的中心。通过了解你的身体是如何工作的，你就能更好地理解为什么你在生气时会有这样的想法和感觉。
科学家们已经确定了大脑中一个叫做杏仁核的特定区域，它是大脑中处理恐惧、引发愤怒并激励我们采取行动的部分。它提醒我们有危险，并激活战斗或逃跑反应。研究人员还发现，前额叶皮层是大脑中控制推理、判断和帮助我们在行动前进行逻辑思考的区域。
传统观念认为，女人是感性的，男人是理性的，但生物学告诉我们这是错误的。奇怪的是，事实正好相反。科学家发现，与女性相比，男性大脑中负责情绪反应的区域更大，负责逻辑思维的区域更小。如果考虑到自我保护所需的警惕性，这就说得通了。男人天生就喜欢狩猎、竞争和统治。从狩猎采集者的角度来看，他们强大的愤怒情绪爆发有助于在对抗中取得优势。
在狩猎采集时代，男性需要一个巨大的杏仁核，以便在扫描地形寻找潜在危险时迅速做出反应：这是坏东西吗？它会伤害我吗？如果这些信息被认为是危险的，杏仁核就会向整个大脑发出求救信号，进而引发一连串的生理反应，从心跳加快到血压升高，再到肌肉紧张，再到肾上腺素的释放。在几毫秒内，男性的前额叶皮层甚至还没来得及理解发生了什么，就会因愤怒而爆发，或因恐惧而僵住。
例如，假设你在一家拥挤的餐厅里，到处充斥着嘈杂声。突然，一个服务员将一个装有几个玻璃杯的托盘掉在地上，玻璃杯摔得粉碎。餐厅自动戛然而止，所有人同时安静下来。当突然发出巨大声响时，人们会本能地反射性地停下来，僵住不动。
这就提出了一个重要的观点，即大脑并不能立即知道一个经历是真实的还是想象的。这怎么可能呢?虽然杏仁核和前额叶皮层朝着同一个目标努力，帮助你生存，但它们从不同的方向来解决问题。
假设你正在看一部恐怖电影，你听到外面有声音，你的杏仁核会说："起来，把门锁上。"你的前额叶皮质知道外面没有电锯杀人魔，但你还是会起身锁门。或者说，你正在看一部悲伤的电影。你知道这只是一部电影，没有人去世，但你还是会哭泣。所有这些情况都会触发错误警报，从而释放出与真实事件相同程度的感觉。这意味着，如果大脑无法分辨什么是危险，什么是不危险，那么一切都像是受到了威胁。
杏仁核的情绪反应提供了一种机制，可以绕过前额叶皮层推理的限制。例如，前额叶皮层会记住你的前任的样子，那个为了新欢而抛弃你的前任。当你看到一个人看起来和你的前任很像的时候，你的身体里就会涌起一股愤怒，正是杏仁核负责的。
当杏仁核试图判断当前情况是否危险时，它会将这种情况与你过去的情感记忆进行比较。如果有任何关键的元素与你的记忆有相似之处，比如声音、表情，你的杏仁核就会立即发出警报，随之而来的是情绪爆发。
这意味着即使是模糊的相似之处也会触发大脑中的恐惧信号，提醒你有威胁。之所以会出现这种假警报，是因为目标是生存，先反应后思考是有优势的。
The author：Aaron Karmin
https://psychcentral.com/blog/anger/2016/06/anger-and-the-brain#2
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