原文标题：The Nikola Jokić effect: How the quiet MVP front-runner gets the most out of his teammates
原文作者：Fred Katz
发表时间：2025.04.16
译者：四如居士
约基奇从来也没有想过，小小的一个要求居然可以改变一名球员的职业生涯。
丹佛掘金队在开始球队训练时，球员们会先做一组10分钟的拉伸训练。用球队三年级侧翼克里斯蒂安-布劳恩的话来说，这种拉伸运动简直是“微不足道”，然而实际上却非常重要。随着球队的训练员带头开始做拉伸训练，每位球员伸开四肢躺在垫子上，为新一天的工作作好身体上的准备。
布劳恩当时还年轻，没有意识到其实在做这些热身动作之前，训练就已经开始了。他当时会把热身的时间用来交际。布劳恩称，自己在新秀赛季时做的都是“半吊子拉伸”。尽管他一直认为自己是一名努力工作的球员，但之前也从未意识过自己还得积极投入于这种活计当中——直到一位多次获得过MVP的队友教会了他该怎么做。
布劳恩在职业生涯首个赛季中，没过多久就养成了在拉伸训练的过程中与同是球队年轻球员的佩顿-沃特森聊天的习惯。然后尼古拉-约基奇找到了他。约基奇作为一名低调的领袖，警告过布劳恩好几次要在拉伸的过程中集中注意力。而这一次，约基奇不再废话了。
他抓起了布劳恩（做拉伸训练）的垫子，走到了球场另一端，将其放在了自己垫子的旁边。
“你以后每天就在这儿做拉伸训练。”约基奇对布劳恩说道。
两年后的今天，布劳恩依旧在每次训练中都会在约基奇身旁进行拉伸。今年布劳恩23岁了，不会再与队友闲聊——至少在拉伸结束前不会闲聊。在拉伸训练结束后，他和约基奇会进行球场两端冲刺的比赛。胜者往往都是布劳恩。当然，尽管胜者基本上不会换人，这一传统也没有因此而作废。约基奇要让布劳恩在训练中忙碌起来，而这就是他（让布劳恩忙碌）的方法。
“（良好的习惯）可以延长球员的职业生涯。”约基奇在与The Athletic方面的一次谈话中说道，“球员的身体便是工具。布劳恩得明白自己还年轻，有潜力。我觉得例行公事就是在时间的发展中，一直所在做的事情。”
布劳恩非常尊敬约基奇，后者刚刚成为历史上在单赛季获得场均三双的第三名球员。在掘金队动荡混乱的这一年内，二人的关系变得尤为稳固。
在过去的九个月间，掘金队方面上上下下都发生了变化。4月8日（美国当地时间，下同，译者注），在常规赛仅剩三场比赛的情况下，掘金队老板解雇了两年前带队夺冠的主教练迈克尔-马龙以及总经理卡尔文-布斯。这是NBA历史上解雇主教练最晚的一次。一周之后，掘金队准备要和洛杉矶快船队在季后赛首轮交锋。这轮系列赛将在周六开始。
（解雇主教练和总经理的）操作是夏天掘金队方面阵容变化的后果。当时主力3D球员肯塔维厄斯-考德威尔-波普离队，使得布劳恩升格为球队首发球员。如今，掘金队的阵容深度比起波普在队时更加薄弱了，但是球队的第一梯队受影响不大——部分原因就在于布劳恩在职业生涯的第三个赛季中打出了可以获得最快进步球员奖提名的出色表现。
2024-25赛季，布劳恩的得分、篮板、助攻数都是职业生涯新高。而且这不仅仅是因为他的工作任务增加了这么简单。
布劳恩会去防守那些难缠的后卫。他已经成长为全联盟最聪明的抢断者之一。他和约基奇打出的那些出其不意的配合现在已经在变成常态。布劳恩的每分钟场上产出还在增加，他的得分效率已经突飞猛进。
掘金队老将德安德烈-乔丹称布劳恩为“出色的白人男孩儿”。
约基奇对此表示同意。
“我喜欢那些籍籍无名的球员们。但我觉得他的人生已经应有尽有了。”约基奇说道，“我认为他进步了，他是名真正的赢家。”
但如果问及布劳恩，（进步）是否是因为自己变得谦逊与否的话，他会告诉你故事的另一个版本。
布劳恩总是会如饥似渴地学习其他球队的比赛。与约基奇一样，他也是爱学习研究比赛的球员。但他同样是爱学习研究约基奇比赛的球员，他会认为自己是约基奇这位划时代服务商所提供出来的产品。
“我们都充分地相信约基奇。”布劳恩说道，“他会在比赛中拖住我，和我说‘你接下来站在这儿，因为对方会如何如何’。他可以料敌机先。大家不会像信任约基奇那样信任我。”
在约基奇的现任队友和前队友中，布劳恩并非用这种方式谈及约基奇的唯一一人。
尽管大家都关注约基奇除篮球以外的兴趣——例如他对赛马的热爱、他在场下的性格，以及当他夺冠以后想要迅速离开球馆的那个被病毒式传播的名场面——但是塞尔维亚人约基奇同样是一名竞争者，有着专心于篮球的那一面。
“人们通常会以为约基奇不看篮球比赛。”布劳恩说道，“但他每回都知道别的球队会做什么。”
约基奇当然以他的进攻能力而闻名，不过他在每场比赛开始前都已经记住了其他球队的战术手册。无论掘金队遇到什么对手，只要叫出一个战术来，约基奇都会把防守者调离合适的位置——有时是字面意义上的把对手调到了己方进攻的“合适”位置上。有一次掘金队要防守一次界外球，约基奇抓住了布劳恩的肩膀，把他推向了球场另一端。约基奇告诉布劳恩，后者盯防的球员正准备去进行掩护。如果布劳恩待在原来的地方，就会被掩护球员所挡住。
布劳恩感觉就好像在考试的时候有作弊者给他提供答案一样。
“约式增益”是人们对这位三届MVP获得者增强队友的一种惯用描述。每一位与约基奇搭档的队友都会以某种方式迎来爆发。在布劳恩身上，爆发的表现形式是空切。约基奇是历史上最好的传球手之一，布劳恩要做的就是紧跟着他的领导。
布劳恩也是名球痴。他会在晚上休息的时候研究其他球队的比赛倾向，在联盟通上看比赛录像。当他开始工作时，便会与约基奇讨论这些问题。在比赛开始前，他们就已经知道了对方哪名防守球员会出现疏漏，面对什么样的对手，采取什么样的无球空切最为有效，等等。
约基奇还会时常在场上为布劳恩指明方向。他会在场上给队友们打手势，就像一名三垒教练一般。当他向布劳恩点头，就意味着他希望布劳恩从罚球区空切。当他向底线转身时，布劳恩就知道这时候要冲向篮筐，很有可能会迎来约基奇的喂饼。
布劳恩在约基奇身边非常谦逊，二人形成了一对理想的搭档。
约基奇有着良好的球场视野。布劳恩是NBA无球跑动最兴奋的球员之一。根据Second Spectrum的数据统计显示，本赛季约基奇助攻布劳恩168球，是全联盟双人组助攻数第二多的组合。排在他们之前的双人组仅有洛杉矶快船队的詹姆斯-哈登和依维卡-祖巴茨这一对组合。
这项数据并不仅仅是约基奇的数据，同样也是布劳恩的数据。
布劳恩本赛季提高了转换进攻的得分，掌握了向球场另一端冲刺的时机。约基奇会迅速抢到防守篮板后用不可思议的角度完成跨越全场的长传。布劳恩是全联盟快攻得分最搞的球员，这并不是巧合。
对布劳恩而言，约基奇是他的沉默领袖。
“我并不是一个真正能说会道的人。”约基奇说道。
不过在场上，约基奇偶尔也会在沟通中喋喋不休。
布鲁斯-布朗是2023赛季夺取总冠军的丹佛掘金队中的一员，他是最直观地了解约式增益的那个人。
布朗在掘金队的赛季初期，有一次司职后卫的布朗和约基奇打了一个手递手配合。当约基奇接球后，约基奇和布朗的防守人都来到了约基奇身边，使得布朗处于空位。布朗于是喊出了恰当的战术暗号。
“有狼！有狼！”布朗喊道。这是掘金队中警告队友有双人包夹的暗号。
在身边空无一人的情况下，布朗于是乎切入到了篮下，以为约基奇会给他传一个击地球，然后自己可以轻松上篮得分。然而约基奇并没有这么做，而是扔了一个不看人传球，将球扔出了界外。在这场比赛的后半段时，约基奇向布朗解释了自己这么做的原因。
“不要空切。”他告诉布朗道，“我听见你的声音（就往你的位置传球）了。”
约基奇就像一只蝙蝠一样，可以仅仅通过声音来辨识某个人的位置。从那以后，布朗再也不会在喊着要球以后再空切了。约基奇时常会用一记不看人传球找到他。
“从队友的角度来说，这太疯狂了。”布朗说道，“我之前从来没听说过有谁能做到这样。”
大多数人光听着书的翻页声，也不可能会知道在翻的是艾默生的书。
除了过人的听觉以外，约基奇的另一大特点是会用他的面部表情来向队友们传递信息。控球后卫蒙特-莫里斯在效力于掘金队的五个赛季中会时刻看着约基奇的眼睛，等着后者的暗示。
“他会把眼睛瞪得大大的。”莫里斯边说着边把眼睛瞪得几乎要离开脑袋。这是约基奇和布劳恩及其他队友之间使用的暗号之一，表示提醒队友空切。
这体现出了约基奇的不常现于公众面前的另一面。约基奇不仅仅是在场上帮助队友，他还在教导队友——尽管可能他本人都没意识到这一点。
在一个赛季中，他会有几回在比赛最关键的时刻，在马龙的鼓励下，从后者手里抓过战术板，然后画战术。在塞尔维亚国家队打比赛时，他也会这么做。
队友们表示，在这些时刻里约基奇总是试着把事情化繁为简。他会注意到对手的防守范围中出现的漏洞，然后画出他所知道的战术布置来让队友们尽可能可能舒服地打球。
“他了解队友对篮球比赛的理解程度。”洛杉矶快船队侧翼博格丹-博格达诺维奇说道。
博格达诺维奇常年都伴随在约基奇身边，俩人同在塞尔维亚国家队效力，使得塞尔维亚队成长为全世界最优秀的男篮国家队之一。他赞扬约基奇这位多年以来的队友，总是能够发现自己所发现不了的场上的细微之处。
博格达诺维奇回忆起约基奇这些年来一直和他说的一句咒语。
“比赛的每一秒钟都要想着抢断。”他说道。
约基奇对这句话的解释就是字面意义上的解释：每一秒钟。球场上的每一个时刻，不管有多细微，都是一次拼抢的机会。
举个例子，博格达诺维奇以前习惯于在收下防守篮板后抬头看下球场，然后决定是运球还是传球。但是在约基奇给他提供了建议后，他会在抢下篮板球的同时将头转向前场的方向，看看是否有防守球员摔倒或是有队友在往前场飞奔，寻找长传直接得分的机会。约基奇称，在发现没有长传的条件以后，第二次的选择一定要是不假思索的。进攻中在第一时间处理地越快，得分的机会就会更好。
“就像砰的一声那样快。两三秒钟之内就要把球送出去。”博格达诺维奇说道，“这是个不断地思考的过程。”
没有人会像约基奇那样来将自己的眼睛武器化。他会用眼睛与队友沟通——也会用眼睛来调离对手的防守。
俄克拉荷马城雷霆队的中锋以赛亚-哈尔滕施泰因在2020-21赛季期间曾经在掘金队短暂效力，当时他像一条热切的小狗一般跟随着约基奇。当时的哈尔滕施泰因刚刚结束了新秀合同，正在联盟中为了立足之地而奋斗。他能够理解约基奇的想法，开始向约基奇接二连三地提问。如今哈尔滕施泰因也成为了联盟中传球最好的中锋之一。
约基奇告诉哈尔滕施泰因，“要盯着对方的眼睛”。如果盯紧了对方的眼睛的话，很可能就能够识别出原本发现不了的对手传球意图。
“（约基奇）真的很开明。”哈尔滕施泰因说道，“他不会对着你直接说‘嘿，你该怎么怎么做’。相反他会问你问题，会真的花时间来和你一块儿解决问题。”
他帮助哈尔滕施泰因调整了运球手递手的方法。哈尔滕施泰因以前习惯于锁定某一名围绕在他身边的球员，与之做手递手配合。哈尔滕施泰因和博格达诺维奇一样，学到了要扫视球场的其他地方，确定其他四位队友和五名防守者的位置，这样就可以在他做下一个动作之前完成更好的预估。
“我觉得我是在身体力行做示范。”约基奇在调整自己的话语（以进入采访状态）之前如是说道，“实际上我认为其他人可以从我身上的某些方面学到些什么。如果他们问我问题的话，我总是会告诉他们我正在做什么，或是我看到了什么。”
布劳恩曾经也做过和哈尔滕施泰因一样的事情。他每天的生活除了训练以外没什么其他内容，试图以此来获得约基奇的信任与好感。
约基奇有着一套严格的赛后日常工作，他会先吃下定制的运动膳食，然后泡冰浴，之后去力量房训练。莫里斯在掘金队效力期间就会跟着约基奇这么做。
“我想的就是：他可是MVP。”莫里斯说道，“让我来试试他的方法。”
莫里斯会在每场比赛结束后跟着约基奇一起做力量训练，在这段时间里他打出了职业生涯最好的表现。莫里斯在2022年离开了掘金队，但是时至今日他依然坚持在每场比赛后完成这些日常工作，理由就是约基奇也这么做。
布劳恩同样如此。如今在约基奇赛后进行力量训练时，布劳恩这位野心勃勃的后卫总是相伴左右，形影不离。
根据NBA球员的平均身材来看，约基奇可能是身材比较走样的球员。但他是现在联盟里身体情况最好的球员之一。他在十多年的职业生涯中，从未单赛季缺席过13场以上的比赛，并且在大个子球员中他的出场时间一直都名列前茅。
现如今，布劳恩已经完全使自己适应约基奇的工作计划——从训练前的拉伸到赛后的力量训练，从对比赛的学习到对身体的保养。这一切都在改变布劳恩的职业生涯。
“约基奇就是我的榜眼。”布劳恩说道，“他之所以能够成功是有原因的，而我也想获得成功。那我为何不试着去仿效他呢？”
