宝子们，娱乐圈的风向标又转了！今天，咱们要聊的这位，可是让无数人羡慕嫉妒恨的冻龄女神——林志玲！别急，先别急着翻白眼，听我慢慢道来，这可不仅仅是八卦，这是一场关于时间、美丽和智慧的较量！
话说，林志玲姐姐，一个74年出生的女神，如今已经快要迈入五旬的门槛，但看看她最近的状态，白T恤、牛仔裤、高马尾，这造型，说她35岁，宝子们，你们信吗？皮肤紧致、身材纤细，头发浓密，这保养功夫，简直让人怀疑她是不是有什么不老秘籍！
但别急着羡慕，林志玲姐姐的人气和口碑，可不是靠颜值撑起来的。从模特出身，到被贴上“花瓶”标签，再到如今的高情商女神，林志玲姐姐的转变，可是一步一个脚印，稳扎稳打。在采访中，她总是能以高情商化解尴尬，无论是与比自己矮的人合影时的屈膝半蹲，还是面对孙红雷的“花瓶”评价，她都能用智慧和温柔化解一切。
蔡康永都说了，从来没在林志玲嘴里听到过别人的坏话。这在娱乐圈中，简直就是一股清流！宝子们，你们说，这样的女神，是不是值得我们点赞？
不过，别以为这就是全部。林志玲姐姐的冻龄秘诀，可不仅仅是表面的保养。她的每一次出现，都能引发网友的热议。日本网友看到她开球的画面，都忍不住称赞：奇迹般的49岁！这不仅仅是对她外貌的赞美，更是对她生活态度的肯定。
众所皆知，今年的志玲姐姐已经49岁了，她可是把“台湾第一美女”称谓，保持了十几年了。探究背后原因，无非是素以自律而著称的志玲姐姐，十几年来如一日地，保持了好身材、透亮饱满的好状态。
她有句名言：“我可不是躺着就变成林志玲的。”
这句话能解释，为什么她作为一线艺人、超模，还能在极其高强度、高密度的工作间隙保持住白皙透亮的肌肤、紧致的肌肉线条。
她有她的“保养秘籍”，接下来就让我们一起来看看吧。
中国女性的“断崖式衰老”发生在几岁？2个阶段值得注意
《MED》杂志曾发表了一项专门针对中国女性断崖式衰老的实验，对象是20-66岁年龄不等的无重大疾病，且在同一城市长期居住的女性。在实验前，研究者对她们的作息和饮食习惯都进行了统一规定。
最终在比对多方面的相关数据后，该团队发现：
女性在30岁和50岁这两个年龄段，会出现“断崖式衰老”。
30岁的女性通常会处在一个生育阶段，此时人体会受到激素、代谢方面的影响，从而使得人体内的脂 质累积和类固 醇数量减少。
其中类固 醇具有一定的调节性功能，当数量减少之后，30多岁的女性便会在容貌上发生一定程度的衰老。
研究人员进一步分析发现，女性在50岁的时候会处在“更年期”阶段，该阶段的女性体内的激 素会出现一定程度的紊 乱，并且多组织功能也会出现衰退。
这一系列变化，就是导致女性在50岁之后体内器 官，以及各种细 胞出现衰老的一个重要原因。因此，就我国女性而言，断崖式衰老通常会在30岁“初次发生”，而在50岁的时候，身体会再一次发生全面的衰老。
判断一个女人老了没,先观察她身上的这“5个表现”,装是装不来的
第一，女性开始衰老时，睡眠质量往往也开始下降
随着年龄的增长，女性的睡眠质量也会出现不同程度的下降，有些女性到了更年期，已经没办法睡一个好觉了。
没有良好的睡眠，就不能保持良好的体力和精力，免疫力也会随之下降。
女性出现睡眠质量下降包括容易失眠，早醒，这是身体告诉你的衰老信号。
第二，女性开始衰老时，往往伴随着记忆力的下降
很多女性到了一定年龄，突然发现自己的记忆力不好了，特别容易健忘，比如刚刚说过的话，一转身不记得了，明明计划好的事情，也都很快不记得了，出现这些情况，往往提示女性已经衰老了。
第三，女性开始衰老时，往往会有月经的异常
当月经很规律，每个月都来的时候，很多女性特别烦恼，觉得月经太麻烦了，可是一旦月经变得不规律，又会特别担心，我不会有什么问题吧？
当女性衰老的时候，月经往往会发生明显的改变，比如出现月经周期缩短，经量减少，最后绝经。还有的出现月经周期不规则，周期和经期延长，经量增多，甚至 大 出 血 或 出血 淋 漓 不 断，然后逐渐减少而停止。
第四，女性开始衰老时，往往会有骨质疏松
年轻的时候，由于有雌 激 素 的保护，女性是不容易出现骨 质 疏 松的，可是随着年龄的增长，由于雌 激 素 越 来越少，女性就会出现 骨 质 疏 松，女性出现骨 质 疏 松后，往往会有骨 痛，骨 质更脆，更易出现骨 折。
第五，女性开始衰老时，法令纹开始明显
除了皮肤出现皱纹的状态，其实法令纹也是判断女人有没有变老的基础。
其实有许多小仙女们都不知道什么是法令纹。法令纹其实就是我们鼻子两端到苹果肌的那两条纹路。如果你看不见的话，那么法令纹就是只有当皮肤放松到某个延伸时，才会出现的皱纹。
其实可以非常的容易辨别法令纹的存在，与其他人相比，年纪较大的妇女就有着深厚的法令纹。其实大多数法令纹是在一个女人四十岁之后出现的，在30岁只是一个开始，如果不加以保养的话，才会越来越深。
女性45岁绝经和54岁绝经，谁的衰老速度更快？
很多人觉得进入绝经期之后身体就会加速衰老，所以认为越晚绝经衰老速度就会更慢，能让自己更长时间保持年轻，其实这种想法是不正确的。
女性最佳的绝经时间是45~55岁，只要在这个区间内绝经就是正常的，不存在谁更年轻，谁衰老速度更快的问题。
有的女性到了54岁还没有绝经，以为自己还年轻，其实绝经年龄太晚是身体不健康的表现，可能伴随一些疾 病的发生，比如子宫内膜 癌，所以女性要注意预防保健。
综上所述，不管女性是在45岁绝经还是在54岁绝经，没有太大的区别，衰老速度也没有太大区别，女性需要调节心态，养成良好的习惯，帮助安稳度过绝经期。
虽然衰老如同时间的刻刀在脸庞上刻下岁月的痕迹，无法逆转，但是，我们可以通过各种方式延缓它的脚步
其实想要延缓衰老选对方法就很简单，一起来看看林志玲是怎么延缓衰老的!
49岁林志玲分享"冻龄秘诀"：坚持"6个好习惯"，比同龄人更显年轻 习惯1、早睡、坚持不熬夜
林志玲每天都坚持规律的作息，她曾表示，熬夜是女性的衰老加速器。
千万不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。重要的作业讲三遍。
护肤当然重要，但任何的护肤品都不及饱满高质量的睡觉。你用着宝贵的护肤品，却熬着最长的夜！真的很扎心。你知道吗？形成皮肤暗沉最大的要素就是熬夜。
每天睡足八小时哦，让你的肌肤得到充沛的休息，杰出的日子作息，胜过你常用贵妇护肤品！要知道你敷着超贵的面膜，却熬着最长的夜！真的很扎心。
晚上11点~凌晨2点之间是皮肤新陈代谢的最佳时间，长时间熬夜会加速身体的变老，这个期间不要再熬夜玩手机啦，赶忙去美美地睡个美容觉吧。
习惯2、注重防晒
林志玲出门一定会做好防晒。
说到防晒，大多数人都会选择防晒霜，不用全副武装也能够抵抗紫外线，但其实最呆板的物理防晒一样很强大。
我们出门前一定要做好防晒，尤其是四五十岁的女性朋友，必要的防晒必不可少。
因为紫外线的“杀伤力”实在太强了，虽然看不见，但它就在那里，慢慢地作用于我们的肌肤。长期的暴晒会加速肌肤水分的蒸发，还容易长干 纹、长 晒 斑，这就把我们推离光滑细腻的水光肌了。
防晒和不防晒真的差得很多，建议大家在出门的时候就算不能全副武装，也一定要把脸遮起来，像是戴上墨镜口罩和帽子，能够有效抵御大半的紫外线。
除此之外，撑伞也是一个挡太阳的好方法，但是一定要选择UV伞，普通雨伞太薄没有防护，紫外线很容易就穿射，不能有效防晒。
习惯3、饮食上坚持清淡无油
林志玲基本上是不吃油炸炒菜的，她认为身体需要清淡的食物。比如一碗米粥、一个苹果、水煮鸡胸肉这些才是她的主食。而我们大家常吃的烧烤火锅炒菜，对她来说就是负担。
“你的身体就是你饮食的总和”这句话在林志玲的书中给我很大的震撼，食物这个词很熟悉又很陌生，我们真的了解食物吗？我们吃的是不是我们需要的东西？
林志玲知道这个饮食习惯会被人说活着没意思。她回应道：如果放纵口感欲望却放弃身体健康，我觉得那种失控无节制的人生才没有意义。
现在吃的每一份食物都会决定十年后你的样貌。
林志玲说身体很容易得到营养，为了乐趣快感把不好的食物往身体里塞，对于身体来说负担很重。身体会很可怜，现在吃的每一份食物都会决定十年后你的样貌。
也许这就是林志玲49岁还这么年轻的原因吧，她不把食物当成满足口感的工具，她尊重自己的身体也不会做出胡吃海喝的行为来伤害身体。
而美貌最底层的原因是因为自律和自重，不是买几个名贵化妆品做几次医美就能让自己青春永驻了，美丽是一个系统的东西，脱离了健康的美貌只是烟花一现转瞬即逝
习惯4、习惯锻炼，注重身材管理
林志玲每天至少锻炼10分钟。
如果一个人连自己的身材体型都控制不了，你凭什么能认为她是优雅端庄的。优雅端庄的女人，首先要有一个更美丽的体态。
也许她的五官不够精致，但心境平和。也许她的个子不高高挑，但身材一定是匀称的。
一个满脸油腻，腰肚滚圆的女人，真的很难把她与优雅联系到一起。所以女人的优雅，应该是从自律开始的。
自律可以帮你保持匀称的体型，你不需要那么苗条，但体型一定要匀称。
中年女性的身材，有一点发福也是正常的。但如果整个人的身体比例严重倾斜，可就不仅仅是发福那么简单了。而是日常中不够自律，才导致了赘肉的横生，让你的气质大打折扣。
想要做一个气质优雅的女人，就需要更多地关注自己的形体状态。坚持运动，可以让你塑造出更加坚韧的体型。
日常的生活中，可以多做一些运动，以及身体的拉伸动作，对体型的修炼，有着不容忽视的作用。
除了坚持适当的锻炼，我们还可以保证充足的睡眠，少吃一些高油、高盐、甚至是油腻的食物，多吃一些蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜，才会让我们身体线条更加挺拔细腻。
习惯5、乐观开朗好心态
林志玲表示，她一直保持一个乐观开朗的心态，一颗充满青春活力的少女心。
正所谓：心态决定状态。
保持正面乐观的心态，尽量远离负面情绪和避开经常发放负能量的人和事，从内而外，营造健康积极的心态，良好的心态可以保持健康年轻的肌肤。
遇事情不要钻牛角和过多思虑，让自己的心境保持平静而且充满正能量。
每日争取点空间让自己平静下来，保持心情愉悦，充满正能量的状态。
习惯6、坚持使用法令纹贴
林志玲认 为 最能 暴露 年龄的，其实不是眼周的小细纹，也不是额头上的抬头纹，而是鼻翼两旁逐渐加深的法令纹！
倘若不信，来看看下面两张对比图片就知道了，在其他条件同等的情况下，有法令纹的看起来，明显比没有法令纹的老了不止10岁！
不得不承认，脸上一旦出现了法令纹，就基本上与年轻无缘了。
然而很多人在平时保养的过程中，更注重眼部的保养，而容易忽略逐渐加深的法令纹。
法/令/纹是两道浅浅的沟壑，这不仅仅是肌肤表层的细微变化，更是生命历程中不可或缺的一部分。同时也增添了几分不易察觉的疲惫与沧桑。
林志玲作为演员，深知这一点，所以非常注重对法令纹的淡化。法令纹的形成是常年累月的结果，一旦生成，想要靠自然方法消除就会是一个大工程。所以在平时的时候要注意抗老，不要做太多的大表情。养成比较好的生活习惯，加强锻炼，经常涂防晒霜，防止皮肤老化。
