在中医看来，孩子的体质强弱，关键在脾胃。
脾胃功能强健，吃进去的食物才能被充分运化，转化为滋养全身的气血。反之，若脾胃虚弱，运化无力，不仅食物难以吸收，还会生湿生痰，导致气血不足。
这类孩子容易出现不长肉、瘦小、面色萎黄、精神不振、反复生病等问题；还伴舌苔厚腻、大便黏滞、食欲时好时坏，甚至晨起眼睑浮肿。
调理这类问题，儿科专家李兰铮主任推荐一个养脾祛湿的食物——茯苓。来帮孩子清理体内的湿浊，恢复脾胃的运化能力。
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茯苓
它性味甘淡平，不寒不热，既能健脾，又能利湿，尤其适合小儿娇嫩的脾胃。茯苓不像其他药材那样峻烈，而是温和渗透。
茯苓的好处在于“通补兼顾”。它不仅能祛湿，还能通过增强脾胃功能，帮助生成更多气血。
这是门诊的一位6岁患者，家长说他平时不爱吃饭，稍微多吃一点就腹胀，晚上睡觉翻来覆去，白天上课注意力不集中。
李兰铮主任观察孩子面色发黄，舌苔白厚，脉象濡软。是典型的脾虚湿困，气血不足。
调理原则以健脾祛湿为主，兼顾益气。
李兰铮主任用茯苓配伍白术、山药等，强化脾胃功能，同时加入少量陈皮理气助运。
经过一段时间的调理，孩子舌苔变薄，食欲明显改善，而且活力十足。
这正是因湿气消退，脾胃负担减轻，气血得以充盈的表现。
