安青网讯“深呼吸，吸气4秒，屏住2秒，呼气6秒......想象压力随着呼吸慢慢释放。”4月25日，六安新安中学和舒城中学近五百名高三学生闭目凝神，跟随心理专家吴姗姗的指导，体验减压技巧。这是安徽共青团“护航青春 轻松备考”送服务下基层活动的现场——面对即将到来的高考，不少学生眉头紧锁，但在专家的引导下，他们的表情逐渐舒展，甚至有人轻声感叹：“原来焦虑可以这样化解！”
专家“把脉开方” 学生追着提问
“我总是偏科，但一看到那科课本就烦躁，怎么办？”“同学情绪低落，我该怎么帮他？”“失恋后学不进去，感觉人生都没动力了......”互动环节中，学生们抛出的问题直击成长痛点。合肥师范学院心理专家吴姗姗结合案例，一一拆解：“偏科不是‘死结’，先从感兴趣的知识点切入”“陪伴比说教更重要，倾听就是最好的支持”“情感挫折是成长的必修课，不妨把精力暂时转移到具体目标上”。
讲座结束后，意犹未尽的学生继续向吴姗姗咨询。一名男生说：“原来不是我一个人扛不住压力，我会尝试拨打12355热线继续听老师开导。”
“护航青春”精准服务 从线下讲座到线上守护
此次活动是团省委“护航青春”系列服务的缩影。针对中高考生心理“高压期”，省级专家团队深入基层，通过示范性讲座传授减压技巧、普及法律知识。同步联动的还有安徽12355青少年服务台，线上线下双渠道为学子持续护航。
“没想到省里的专家能到我们县城来。”新安中学老师感慨，“这些实用技巧不仅帮学生稳住心态，也给了家长和老师启发。”据悉，六安站活动覆盖舒城中学、新安中学两校，全省将有54场心理减压及普法宣讲将持续推进，把服务送到青少年最需要的地方。（本网记者黄慧）
