践行“好好旅行”，一共有几步？

践行“好好旅行”，

一共有几步？

#Plane Chlothes

旅行的舒适体验从收拾行李箱的那一刻就已开始。舒适的飞行穿搭不只是为了风格，更关乎自在度。从亲肤材质到多层次叠穿，从配饰选择到色彩搭配，好好选择旅途穿衣，不仅能让长途飞行更加轻松自如，更能让你在抵达目的地时依然保持从容与优雅。

#叠穿 #面料

“同色系穿搭”是简单易学又不容易犯错的服装搭配技巧，如此带来的舒适度，不局限于自身体感，还有旁人观感。

薄款风衣 Yearly Plan

灯芯绒翻领棉服 Weekend Max Mara

连帽卫衣、牛仔裤 MAX&Co.

休闲鞋 Gucci

戒指 Justine Clenquet

聚碳酸酯迷你箱、CABIN登机箱 RIMOWA

头戴式耳机 B&O

追求质感的旅行者一定不会错过羊毛或精梳棉单品。羊毛上衣的贴身温度与精梳棉牛仔裤的细腻柔软，能让旅途中的舒适度拉满！

拼色风衣外套Weekend Max Mara

羊毛连体衣 ANEST COLLECTIVE

阔腿牛仔裤 Yearly Plan

胶底休闲鞋 P448

假两件单品的成功之处就在于拯救了“懒人”，既能让造型层次丰富起来，又可以减轻“真”叠穿的厚重。

假两件西装外套、阔腿牛仔裤Alexander Wang

连帽卫衣 Acne Studios

灰蓝色德训鞋 P448

小牛皮Tempète系列手袋 Delvaux

毛绒保暖，棉麻轻凉，柔软的面料适配自在的旅途，旅行者可根据季节选择不同面料的服装单品。

羊驼毛羊毛混纺大衣、羊毛袜、迷你 Ghiera手袋、绒面革Ghiera托特包Loro Piana

系带针织上衣 Max Mara

西装短裤 Brunello Cucinelli

高帮皮靴 Giuseppe Zanotti

随性的水洗棉外套是体现“空中飞人”精神的绝妙单品，一点褶皱反而能将松弛感拉满。

短款拉链夹克、短款衬衫、饰热印腰带西裤、绒面革软底休闲鞋、擦色软革邮筒包 Prada

黄铜腰带搭配宽松舒适的格纹工装裤，繁复的时髦也能出现在旅途之中。

系领长尾风衣、束脚裤、穆勒高跟鞋、腰带 Burberry

#色彩 #混搭

奥粒绒面料的单品兼顾了旅行需要的舒适度与时尚的廓形需求，让你从此告别软塌无质感的卫衣套装。

饰细钻连帽夹克、饰细钻卫裤 Alexander Wang

针织上衣 RE by MAISON SANS TITRE

麂皮休闲鞋 Onitsuka Tiger

大班华夏翰墨系列墨水笔、中号笔记本 MONTBLANC

利用红色和绿色的小单品低调地进行撞色搭配，沉闷的套装西装也能生动起来。但要注意两色的饱和度尽量保持一致，不然你可能变成机场“显眼包”。

廓形西服、衬衫、西裤、方头皮鞋、中号Sawyer肩包、皮革文件夹、皮革领带、树脂镜框 Bottega Veneta

利用鞋进行“色彩点缀”的搭配巧思值得每一位爱穿基础款单品的人学习。

擦色皮革大衣、皮革连帽夹克、烟灰色西裤、绒面革软底休闲鞋 Prada

深浅双色单品碰撞与长短款单品混搭，简单的乘机造型也能很亮眼。

长款西装外套 Gucci

翻领POLO衫、英文字母针织上衣 Maison Kitusuné

短裤 Jil Sander

胶底运动鞋 Giuseppe Zanotti

软皮系列迷你单肩包、风尚3.0系列142长款邮筒包 MONTBLANC

选择大尺寸箱包，在满足容量刚需时可以再挑选一下颜色，与着装相呼应会更出彩。

羊绒外套、Meadow Duffle旅行包 Loro Piana

假两件针织短袖 Ferragamo

阔腿西裤 AMI

德训鞋 Clarks

冰川系列潜水腕表 MONTBLANC

钛金色Trunk Plus托运箱 RIMOWA

软皮系列迷你单肩包、风尚3.0系列142长款邮筒包 MONTBLANC

亚麻作为春夏季节最常用的面料之一，轻盈透气，很适合在旅途中穿着。休闲西服外搭一件针织上衣，更显轻松随意。

亚麻羊毛混纺西服、西裤、针织短袖Brioni

棒织上衣 Jil Sander

绒面革便鞋、深橄榄绿托特包 AMI

#FINDING COMFORT

IN THE SKIES

飞行不必是旅行开始前的一场身体消耗战。从机舱光线到健康餐饮，从降噪空间到机场设施，越来越多的航司和地面服务正在重新设计长途飞行的体验细节，以提高乘客的舒适度和幸福感。

*阿联酋航空推出一系列新标准和服务，以改善自闭症及感官障碍人士及其家人的旅行体验。图片提供/航司官方

*土耳其航空“联合国教科文组织土耳其系列”洗漱包。图片提供/航司官方

*新加坡樟宜机场T2航站楼玄梦园。图片提供/机场官方

*新加坡航空A380套房。图片提供/航司官方

#TRAVEL AS THERAPY

➊ 参与沙龙空间

20世纪 20年代，沙龙迎来了黄金时代。格特鲁德·斯泰因（Gertrude Stein）在巴黎举办的沙龙吸引了海明威、毕加索等文化巨匠在此豪饮激辩。如今沙龙热潮回归，如法国安道尔度假村Yobaba Lounge的创始人Gertrud Keazor所说：“沙龙是当时的社交媒体，是人们花一晚上时间参加的活动，而如今沉浸式沙龙给每个人更轻松和充足的时间去逐渐沉浸其中。”

在西班牙、肯尼亚和美国蒙大拿州，The Murmuration Collective打造了专属于女性的沙龙，在自然疗愈、人生教练等体验中，帮助她们探索职业和个人成长的新可能；在英国萨默塞特，Lynne Franks创立的Seed Hub同样以社区为中心，为女性创业工作者提供联合工作和交流的空间；2025年春天，位于马拉喀什的Jnane Rumiy将自身所在的历史老宅改造成为沙龙空间，迎来新篇章。

一方面，沙龙最重要的是通过对话搭建沟通的桥梁；另一方面，沙龙也是修道式的独处体验，“向内自省后，我们需要暂时抽离出来，与周遭彼此的差异共处，从而消解隔阂，找到真正的共鸣”。

*Jnane Rumi的静思时刻。

➋ 拥抱中年的旅行

坐落于墨西哥下加利福尼亚半岛南端的Modern Elder Academy是全球首家中年智慧学苑，专门为那些希望在人生下半场寻求新机会的人而设立。“作为这个时代的中年人，我们既拥有好奇心，也积累了智慧，有解决问题的能力。” Chip Conley（学院联合创始人、前酒店经营者及Airbnb先锋人物）这样解释他对岁月的理解。

他与Christine Sperber和Jeff Hamaoui共同精心策划了一系列五日静修计划，帮助人们将对衰老的恐惧转化为对未来的好奇与探索。在这里，每天有两场研讨会、瑜伽、冥想、海滩漫步、游泳，还有在超舒适的卧室里静听海浪的声音等种种体验，它们可以帮助参与者意识到自己的思想远比想象的更具潜力。

➌ 体验治愈手作

针织、木工、陶艺、绘画……这些富有创造力的传统手工艺往往带着冥想般的疗愈效果，如今正成为一种时髦的放松方式。

从巴拿马的刺绣到冰岛的针织，Thread Caravan在全球范围内举办的工作坊让参与者沉浸在传统工艺的魅力中。在希腊安德罗斯岛的The Shape of the Light静修营，雕塑家Tom von Kaenel带领参与者雕刻大理石修身养性。而在克里特岛，Artful Retreats 通过绘画或陶艺激发内在创造力。创始人兼艺术治疗师Penelope Orfanoudaki认为，“艺术作为疗愈方式，能帮助人们探索自身的挑战、局限、梦想和希望”。

此外，英国康沃尔的The Nest提供 “艺术家觉醒” 静修，为个人量身打造体验，将艺术创作、日记记录与心理指导、按摩相结合。

*The Shape of the Light 的摄影工作坊。

*The Shape of the Light 的日光时刻。

➍ 找寻声音疗愈

英国科茨沃尔德的钢琴家Christina McMaster将古典音乐结合冥想放松，创作了“躺下聆听”（Lie Down and Listen）疗愈项目，并在伦敦Fitzrovia Chapel等充满灵性氛围的场所演出，带领参与者进入深层冥想状态。

与此同时，身体工作坊Sanctum创始人Gabriel Olszewski与前芭蕾舞演员Luuk Melisse在身体律动、音乐和编舞中，探索声音疗愈的极致。其独特的动态练习融合昆达里尼瑜伽、武术与原始律动，再借由感官隔离耳机，创造出释放情绪的沉浸式体验，达到深度共鸣。

在White Mirror工作室，先锋声音设计师、睡眠科学教练Tom Middleton将神经科学与声音心理学结合，通过呼吸节奏打造沉浸式体验，帮助舒缓压力，缓解过劳与睡眠障碍。此外，他与伦敦的Surrenne水疗中心合作，推出AI生成式声音疗愈平台，为不同的水疗项目定制专属音乐，让声音成为疗愈之旅的一部分。

*Sanctum的参与者。

➎ 旅行中的心理咨询

“做心理咨询时，仅仅说出来是不够的。” 伦敦南部Seven Lion Yard的联合创始人、临床心理学家Dr. Madeleine Jago这样说道。在这里，语言疗愈结合团体呼吸训练与修复瑜伽，形成更全面的心理疗愈方式。“我们还需要将其与调动躯体的解决方式结合起来。”

心理治疗师 Jean-Claude Chalmet也认为深度疗愈需要多维度的方法。他提到在巴厘岛，The Place Retreats的疗愈项目使谈话与身体疗愈（如罗尔夫放松疗法和日式针灸）相辅相成，除此之外，The Chelsea Psychology Clinic近期在西班牙伊维萨岛六善酒店等地推出了移动式疗愈包，将普拉提、个性化心理咨询等身体练习纳入治疗体系。

The Held Space将于 2025年 5月首次推出神经系统重启疗法（Nervous System Reset），联合创始人Leigh Carrick-Moore说：“我们的方案涵盖多种形式，每个人都会找到自己适合的部分，并建立属于自己的疗愈工具包。”

*英国贝德福德的 The Held Space 蒙古包帐篷。

*Seven Lion Yard。

*The Place Retreats 的声音疗愈课程。

➏ 创伤修复

围绕哀伤疗愈的精修体验提供了一个帮助人们面对丧亲或创伤带来的情绪波动的支持性环境。“哀伤不是需要被修复的东西，而是需要被见证的过程。”美国作家兼治疗师 David Kessler说道。作为一位曾失去爱子的父亲，他现在通过线上互助小组与培训课程，帮助更多人走出阴影，重新找回生命的意义。在Grief Alchemy，Nici Harrison策划了五天的疗愈圈与线上静修，专注于通过深度的身心、仪式练习和休息调整来抚慰人们的哀伤情绪。

意大利南蒂罗尔的Preidlhof温泉度假村坐落在风景壮美的山谷之中。在这里，意大利疗愈师Stefano Battaglia结合冥想式身体疗法、水疗按摩及其他身体觉察练习，帮助人们释放长期积压的情绪创伤。美国亚利桑那州的Canyon Ranch一直是全球最佳健康疗愈地之一，这里有专门为因悲伤而身心俱疲的访客设计的恢复方案，帮助人们回归身心平衡。

在摩洛哥和英国，治疗师Josh Dickson运营着冲浪疗愈（Surf Therapy）及创伤修复静修。他相信，当正念冲浪与心理疗愈、文化体验相结合时，其对心理的益处远比想象中更加深远。

*Canyon Ranch度假村。

* Josh Dickson Resurface的冲浪者。

➐ 唤醒原始能量

20世纪 70年代，美国心理治疗师Arthur Janov曾提出“呐喊”可用于缓解从焦虑到哮喘等一系列问题。如今，这一疗法比以往更加流行。

在英国的Broughton Sanctuary，七天制的个人成长静修项目Path of Love邀请参与者置身于原始森林与荒原，尽情释放内心积压的情绪。如果你更偏好短时且不受拘束的情绪宣泄，Armathwaite Hall Hotel and Spa的“半日逃离包”中可以加入呐喊疗法的部分。

以“神圣愤怒仪式（Sacred Rage Rituals）”在TikTok走红的Mia Banducci则在苏格兰、爱尔兰、法国与美国加利福尼亚州等地举办了工作坊，引导参与者唤醒内在的原始能量。相较之下，The Dreaming（由歌手Charlotte Church在威尔士创办）采用温和但深具力量的灵魂颂歌疗愈方式，在如先祖的古老仪式中帮助人们重新找回自我，与自身根源建立连接。

*The Dreaming的河流景色。

*Broughton Sanctuary的Path of Love课程。

*The Dreaming。

➑ 科技新体验

一家全新开创性的女性健康俱乐部正在阿布扎比艾莉姆岛（Al Reem Island）掀起热潮。Kintsugi Space是一座有七层楼的简约现代联排别墅，提供由意大利传奇水疗策划师 Patrizia Bortolin精心打造，将前沿科技、量子诊断、振动能量疗愈与古老疗法相结合的全新综合健康体验。

这里提供帮助释放阻滞情绪的Chi Nei Tsang腹部按摩疗法、睡眠瑜伽Nidra、声音疗愈、香氛土耳其浴（hammam）和日式温泉（onsen）。此外，高科技疗愈设备包括 Slim Pod塑形舱、高压氧舱（有助于细胞修复），以及Koeppe机——这一设备曾被 NASA用于缓解微小肌肉紧张，并帮助调整姿势。

其他设施还包括“幸福空间（Happiness Room）”、游泳池、冥想区、瑜伽和祷告区域，以及一座令人惊艳的艺术收藏馆。此外，知名美容师Anastasia Achilleos在这里提供深度颅骶按摩（craniosacral holds）和筋膜释放，以帮助人们完成深层次的情绪释放。

Where to

更多目的地

丹麦哥本哈根：寻找幸福

Copenhagen, Denmark

*穿梭在哥本哈根城市里，骑自行车是最方便的交通方式之一。

丹麦人常说Hygge（听起来像“呼——嘎”），它可以追溯到古老的挪威语，很难发音，也很难解释。可以说Hygge是指从日常的忙碌中抽出时间，与你关心的人在一起——或者就是自己——放松身心，享受生活中的小乐趣。简而言之，它就是幸福。

哥本哈根是全球最具可持续发展能力的三大城市之一，正朝着 2025年实现碳中和的目标迈进。在田园诗般的城市环境里穿梭，覆盖广泛的公共交通和自行车是最便捷的方式，在这个斯堪的纳维亚“美食之都”，1/4的食品都是有机食品。

你可以走进幸福博物馆，了解为什么丹麦是地球上最幸福的国家之一，也可以拜访具有未来主义风格的ConpenHill，这座新型垃圾焚烧发电厂顶部是一座四季可使用的滑雪场、徒步道，以及 85米高的攀岩墙。从哥本哈根出发，斯堪的纳维亚半岛所蕴含的北欧生活方式充满智慧，还有更多的峡湾、海岸、森林、农场等待你的发掘。

日本东京：两小时森林浴

Tokyo, Japan

*位于东京附近的长野县是体验森林浴的绝佳地点之一。

森林浴的日语是“shinrin-yoku”，自 20世纪 80年代在日本流行起来。如今，在城市和森林环境中进行的生理学、心理学和物理实验表明，经过“森林浴”后，参与者的“紧张”和“疲劳”程度降低，压力荷尔蒙浓度也明显低于城市。

花一天时间前往东京周边的森林，顺应自然秩序，让心神归宁。长野县饭山距离东京乘坐北陆新干线约两个小时的车程，徒步上山前往森林浴场，清晰的多种步道带领人自由穿梭，还可以尝试皮划艇和露营。

同样两小时车程，日光国立公园的群山森林里生活着猴子、熊等野生动物。在公园南入口附近有多座神社和寺庙，以及当地原创的三猿木雕，寓意为“不见、不闻、不言”。如果时间更紧，从大都会JR原宿站步行就能抵达的明治神宫和位于白金台的国立科学博物馆附属自然教育园都可以提供瞬时远离喧闹的绿色屏障。

美国亚利桑那州塞多纳：能量漩涡

Sedona, Arizona, USA

*塞多纳是一座身处沙漠的精神圣地。

塞多纳是一座身处沙漠的精神圣地，也被认为是全球最强能量场之一。壮丽的红岩峡谷拥有最能刺激神经的色彩之一，其神奇的“能量漩涡”（Vortex）吸引了许多出色的治疗师、直觉者、艺术家和精神导师……人们相信，能量漩涡是地球电磁能量的自然交叉点，在此冥想、治愈和自我探索会

受到更多启发。

当然，如果你只想亲近自然，塞多纳有许多攀岩和徒步路线，你可以深入峡谷探索。此外，塞多纳的许多水疗中心都提供受美洲原住民启发的治疗，使用红岩黏土和当地植物等本土材料。

葡萄牙阿连特茹：阳光、美食、美酒

Alentejo, Portugal

*位于葡萄牙中南部的阿连特茹大区总让人如沐春风。

从里斯本机场出发一小时车程抵达、每年超过 3000小时的日照时间、100英里长的大西洋海滩、新鲜的本地蔬菜水果和海鲜，还有数不尽的自然保护地支持全年参与的户外活动、传统与未来相交的新兴顶级葡萄酒产区……这些听起来就让人如沐春风，甚至能感受到温和地中海气候独有的日光温度的词汇形容的便是位于葡萄牙中南部的阿连特茹大区。

沉浸在这样的好天气里，你几乎可以随时走出户外骑行、徒步或骑马。运动结束后，水疗和各种放松理疗普遍提供当地草药和葡萄酒、健身课程、压力管理计划、健康和抗衰老计划等。

在这个地广人稀、视野开阔的大区，有很多罗马和摩尔人的遗址、中世纪村庄、白色城镇和小型防御设施，99%的酒店都由当地人经营，生活节奏缓慢却不乏味。

践行“好好旅行”，

你还有哪些步骤？

策划／悦游编辑部

监制／Shawn Ong

编辑／林冰冰

撰文、翻译／马宁璟

时装摄影／Ted(YoungChic)

造型／杨钦凯Checkay

妆发／彬彬（执心入微）

模特 / 陈寒晓(女)、陈一男(男，龙腾精英)

制片／上官子恩

场地、器材 / 东西影棚

插画／Ricky

图片提供 / 初特殊标注图片外，为：Hind Lahrichi、Alex Moling、Oliver Smith Photography、Taryn Peck、The Place Retreats、Tofte Manor、Elliot Cooper、DJ Pierce、Sanctum、Surrenne、Owen Tozer、Kintzing、Sanctum、Elliot Cooper、Garrett Walsh/Algarve Photography、2020 Casa Fuzetta、Eléonore Wisme／Kintzing、Francesca Belton、Canyon Ranch、Laura La Monaca、David Roemer/Trunk Archive、Christopher Werrett/cwphotographics.com、视觉中国

版式设计／CNT ARTROOM