我是七七，前美股上市公司市场总监，深耕母婴行业12年了，努力工作的同时和13岁的儿子“糖球”斗智斗勇。育儿和教育的路上，咱们一起切磋吧~
经常有姐妹和我吐槽自己家孩子写作业磨蹭的问题。
孩子回到家总是先玩耍，很久之后才开始写作业。一旦开始写作业，也是磨磨蹭蹭、写写停停，本该 1 小时完成的作业，硬是能拖到 3 小时。
很多妈妈最后就彻底被孩子激怒了。要么打骂，要么夺命连环call催催催，最后孩子不情不愿地把作业写完，下次写作业继续拖。
情况就像陷入了一个恶性循环，永远得不到改善。
其实应对这个问题，我们不妨先放下焦急的情绪，分析一下孩子写作业磨蹭的底层逻辑，然后再有针对性地解决它。
01
为什么孩子一写作业就磨蹭？
1.生理因素
首先我们要承认，孩子做事磨蹭是普遍现象，这源于他们的生理特点。
在小学阶段，孩子大脑的额叶尚未发育成熟。
额叶位于大脑前端，是负责执行功能的核心区域，涵盖注意力控制、计划能力、情绪调节及语言协调等重要功能，堪称人类高级认知活动的“指挥中心”。
由于额叶尚未发育完全，孩子在以下两方面往往不如成年人：
·注意力不足：额叶发育不全使孩子难以长时间集中注意力，容易走神。
·时间感知模糊：孩子对“5分钟”“半小时”等时间概念缺乏具象理解，难以合理规划学习节奏。
因此，以咱们成年人的标准要求孩子完成任务是比较困难的。在愤怒和打骂之前，我们应首先该对孩子多一些理解。
2.逃避心态
除了生理因素，孩子磨蹭、拖延的另一大原因是面对问题时的逃避心态。
对孩子来说，写作业是一项需要付出努力的困难任务，就像咱们工作上遇到需要解决的棘手问题一样。当大脑遇到这种困难问题时，人们都会启动“战斗（fight）或逃跑（escape）”的应对模式：
战（fight）：直面困难，速战速决，立即开始努力完成作业。
逃（escape）：好难好痛苦，不想写不想写不想写，还是再拖一拖吧……
遗憾的是，大多数孩子选择了“逃跑”模式，从而导致拖延和磨蹭。不过我工作上遇到困难第一时间也会有想逃避的感觉，可以说这也是人之常情吧。
02
有针对性地解决孩子写作业拖延
了解孩子拖延的原因后，我们就能更有针对性地帮助孩子克服拖延症了。
以下是一些我查了很多资料，并且在糖球身上试验过后，发现确实很实用的几个方法：
1.降低启动难度，让孩子先做简单的作业
心理学上有一个“5分钟定律”，指的是一件事情只要你坚持做上5分钟，之后再坚持下去就顺理成章，没有那么难了。
将这个原理应用到孩子写作业上，可以让孩子先从简单的任务开始。
例如，如果孩子的作业既有填词造句这类简单题目，又有阅读写作这类较难的题目，不妨让孩子先完成简单的题目。这样可以作为写作业的“启动钩子”，让孩子更容易进入状态。
当孩子逐渐进入状态后，再引导他们去完成较难的题目。而在作业快写完时，可以再安排一些简单的题目作为收尾，让孩子成就感强一些。这种“简单—困难—简单”的模式对孩子来说最为友好。
对于年纪较小的孩子，家长可以先帮忙划分作业的难易程度，等孩子养成习惯或年龄稍大后，再让他们自己进行划分。
2.教孩子使用“番茄工作法”
前面提到，小孩的专注时长通常有限，对时间的感知能力也比较模糊。这时，时间管理中的“番茄工作法”就能派上大用场。
番茄工作法（Pomodoro Technique）是一种时间管理方法，由弗朗西斯科·西里洛于20世纪80年代末发明，它将工作时间划分为固定的时间段，通常为25分钟，这段时间被称为一个“番茄时间”。
图源：史蒂夫·诺特伯格
《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》
在这25分钟内，孩子需要全神贯注地完成既定任务，避免任何干扰。25分钟后，休息5分钟，然后开启下一个番茄时间。
图源：史蒂夫·诺特伯格
《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》
这种方法不仅能解决孩子难以长时间集中注意力的问题，还能提升学习效率。
研究发现，在1小时内合理安排10分钟的休息时间，不仅不会降低学习效率，反而会提升学习效果。
需要注意的是，对于10岁以下的孩子，由于其专注时长通常达不到25分钟，可以将番茄时间缩短至15至20分钟。
3.让孩子承担写作业磨蹭的后果
虽然不建议打骂孩子，但家长可以采用一些有效的方法让孩子明白“写作业磨蹭是有代价的”。
具体做法很简单：将孩子心心念念渴望参与的活动安排在写作业的时间后面。
写作业的糖球
以我家糖球为例，周末下午3点前是写作业时间，写完作业后，他可以玩1小时手机。但如果作业没按时完成，不好意思，那他玩手机的时间就会被写作业占用。
自从采用这种方法后，糖球写作业的效率明显提高，他可不想因为磨蹭而失去宝贵的玩手机时间。
4.多给孩子一些有效的夸奖
人都特别喜欢被夸奖和认可，孩子也不例外。想让孩子好好写作业，家长不妨多给予一些正向反馈。
不过，夸夸孩子也是有技巧的。一定要夸在孩子具体的努力上，这才是对孩子来说有效的夸奖。
比如，孩子按时完成了作业，可以夸他：“我看到你今天一回家就马上开始写作业，这种自律真的太棒了！”
如果孩子的作业字迹工整，你可以夸他：“你的字写得真好看，每个字都写得很认真，一看就是花心思了。”
如果孩子做对了一道难题，你可以夸他：“这道题你用的方法特别巧妙。我看这类题你练了不少，越做越熟、越巧，这就是努力的结果！”
上面这些例子，都是有效夸夸。核心在于给孩子传递两个认知：
·妈妈的确看到了我的努力和进步
·我的努力过程比结果更值得关注
这种真诚的夸夸多了，孩子甚至对写作业这件事的反感都会降低，会更好地推动孩子主动去学习以及变得自律起来。
03
家长绝对不要做的
1.千万不要以当“监工”的心态看孩子写作业
包括皮亚杰认知发展阶段理论、罗杰斯人本主义参与性学习观等教育理论都主张，在孩子年纪小时（比如小学三年级之前），家长最好陪孩子一起写作业。
但是，家长的陪伴很讲求技巧。姐妹们没必要在孩子写作业时坐在旁边死死盯着，也没必要发现孩子哪里写错了就立刻上手纠正。
事实上，多项相关研究都表明，如果父母对孩子学习过分干预、大包大揽，会导致孩子在学习过程中不愿思考，依赖性强，一旦脱离父母就不知该如何学习。
这里给大家分享一种教育专家普遍认可的陪伴方式：
孩子写作业时，我们可以坐在孩子的斜后方，不和孩子靠得很近，降低孩子的心理压力。我们也不要一直盯着孩子，而是可以自己安静地看书或者写作，偶尔也可以走出房间去忙一些自己的事情。这样做给孩子传递的感受是：
妈妈（或爸爸）并不是来监督你的，只是安静地陪伴你学习。
等孩子写完了，我们可以看一看他的作业，把他写得好的地方夸一遍，再帮孩子指点一下不会做的题目，这样就足够了。
2.不要孩子按时完成作业后给孩子“超级加量”
我有个关系还不错的同事，对孩子要求比较高，看不得孩子闲着。她家孩子原本写作业很麻利，但是她看到孩子作业写完了开始玩就受不了，总给孩子找一些题“加餐”。
这么做没几回，她家孩子就成了坚定的拖延党，写起作业那是能拖多久就拖多久。想想也是，作业写得快，结果换来更多的题，谁愿意啊？
提起这事儿，我那个同事挺后悔的。我觉得咱们作为成年人，对工作“干得越好，活越多”现象这么痛恨，又有啥不能理解孩子的呢？
如果孩子作业做得又好又快，那省下来的时间就交给孩子自己支配就好了。
3.不要在孩子写作业时看电视、刷手机
对于任何一个家长来说，这点都挺难的。我超爱刷短视频，但糖球写作业时，我一定会克制住自己不碰手机。要么读书、要么写稿子、或者做做瑜伽。
总之，我反复告诉自己，不能在糖球努力写作业的时候，我一个人在旁边玩得不亦乐乎。
因为孩子还小，他很难理解大人上班有多辛苦，但他们能实实在在看到父母在家做什么。如果父母一直看电视、刷手机，孩子肯定也会有样学样。
要是逼孩子学习，孩子心里肯定不服气：“你们都在玩，凭什么就我学习？”
在孩子小的时候，“言传身教”真的很重要。不过我想这对咱们家长来说也未尝不是一件好事，培养更好的孩子的同时，我们也能收获一个更好的自己。
最后，也想和大家说，咱们对孩子的要求也没有必要太高，别一看到孩子拖拉磨蹭就急火攻心。多理解、多支持，一点点培养孩子养成自律的好习惯就好。
毕竟，扪心自问，作为成年人，咱们真的能做到时刻不拖延，不逃避吗？好像也没有吧。所以，不如就和孩子一起，和“拖延症”战斗到底！
姐妹们，你们是怎么应对孩子写作业拖延的呢？有没有什么有用的“小妙招”，亦或有一些不知道怎么解决的苦恼？欢迎留言和大家一起讨论~
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和“拖延症”斗争到底
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