花了 1 个多月的时间，脚气终于是治好了！我仔细记录了这段时间脚气恢复的全过程，分享出来给大家做个参考！
毕竟总有人说脚气治不好，搞得人心惶惶，但以我自身经历来看，只要方法对，脚气完全能根治！当然，每个人的恢复效果会因人而异。
我是去年在南方旅游时染上的脚气，估计是穿了酒店的公用拖鞋。一开始并没有察觉到，回家一段时间后发现脚特别臭，还以为是闷出来的，慢慢的脚开始脱皮起水泡，从脚趾缝蔓延到脚底，每次发作起来都特别痒，这才怀疑自己是不是得了脚气！
就上网查了一些关于脚气的资料，才知道它的病原菌是真菌，特别是红色毛癣菌和它的同类真菌。这些微生物会钻进皮肤表层，不仅能在人和人直接接触时传播，还能通过共用拖鞋、毛巾或踩过被污染的地面悄悄转移。
后面被折磨得实在受不了，就开始疯狂尝试各种方法，不管是医生建议、还是朋友推荐的，只要说能治脚气我都会试一遍！好在最后真的找到了管用的办法！
下面全是实打实的干货，建议先点赞收藏，每一步都是关键！
第一步：重视脚部清洁卫生
我每天都会洗脚，洗脚时会用香皂仔细清洁。再忙再累也不会偷懒，这是保持脚部清爽的基础！夏天出汗或运动后也会及时冲洗。大家有条件的话，每晚睡前一定得泡泡脚，水温 40℃左右最合适，泡20分钟就够了。但洗完脚后，一定要用干净毛巾把脚趾缝擦干，潮湿环境最容易滋生真菌！
第二步：勤换鞋袜
记住不要再一双鞋、一双袜子穿好几天了！很多人得脚气就是因为鞋袜不勤换，给真菌创造了条件。我现在基本都穿纯棉的袜子，吸汗又除臭，穿起来还特别舒服；鞋子也选的是透气性好的网面款，避免长时间脚部闷热潮湿。每天换下的袜子我就会用热水烫洗，再用硫磺皂搓洗，鞋子和袜子换洗下来都会拿到太阳下暴晒杀菌。
第三步：用专业抑菌产品
每次洗完脚擦干后，我会立马喷足舒乐抑菌液！它的杀菌止痒效果简直绝了，喷在脚上特别温和，就算脚上有挠破的伤口也不会非常刺痛。我用了半个月，脚就不怎么痒了，脚臭味也淡了不少；坚持一个月，脚气基本就全好了；为了防止反复，我又多用了大半个月巩固，到现在脚气也没有复发过！
第四步：长期预防
在这给大家说几个可以预防脚气的小妙招，这些好习惯我到现在还在坚持：
1.不跟他人共用毛巾、鞋袜等用品，真菌极易交叉感染，一定要专人专用；
2.早睡不熬夜，尽量 11 点前入睡，搭配规律运动，提高身体免疫力；
3.下雨天鞋子被淋湿，立刻洗脚、换鞋袜，避免潮湿；
4.保持良好卫生习惯，勤洗脚、勤换鞋袜，定期暴晒；
5.多吃新鲜蔬果，少吃辛辣刺激食物，我还会每周煮两三次红豆薏米粥，既能祛湿又能辅助改善脚气！
最后，大家一旦发现脚气一定要早治！拖得越久，不仅花钱多、耗时久，还得遭更多罪。希望我的经验能帮到大家，早日摆脱脚气困扰！码字不易，觉得有用就点个赞吧！
