来源：中国妇女报
“我家孩子才9岁，这半年就长了20斤！”“孩子胖了之后，特别不爱动。”最近，首都儿科研究所成立了医学体重管理中心，好多爸爸、妈妈带着孩子来咨询体重管理的建议。
小朋友们，国家已经启动了“体重管理年”计划，我们也要多多留意自己的体重呀！这几年，我国青少年儿童超重肥胖的比例一直在上升。体重超标可不光会影响我们的身体健康，还可能让我们变得焦虑、抑郁，产生心理问题呢。
警惕体重过高
国家卫生健康委制定的《体重管理指导原则（2024年版）》提到，我国居民的健康状况整体上在变好，可超重肥胖的问题却越来越严重。有研究预测，如果这个趋势得不到控制，到2030年，我国儿童超重肥胖率会达到31.8%。
“小胖墩儿”越来越多，这可不是咱们国家独有的现象，全世界都存在这个问题。最近，英国《柳叶刀》杂志发表的一项研究表明，全球青少年儿童肥胖问题越来越严重，预计到2050年，差不多1/3的青少年儿童会超重或者肥胖，人数能达到7.46亿左右。
超重肥胖的小朋友常常会有好几种代谢紊乱的问题。比如，高尿酸血症的发生率在37.6%至64.5%之间，非酒精性脂肪肝的比例在23%至77%，还有不少人会出现高脂血症、糖代谢异常、高血压，另外，59%的超重肥胖儿童会有睡眠呼吸暂停综合征。专家说，研究发现，41%至80%的儿童肥胖问题会一直持续到成年。成年后，患心脑血管疾病等慢性病的风险会大大增加，而且还容易出现焦虑、抑郁这些心理健康问题。
为何越来越胖？
儿童肥胖现象越来越多，背后隐藏着很严重的健康危机。那到底是什么原因导致的呢？
——吃多动少。
现在很多小朋友学习压力大，经常坐着不动，在学校的运动量不够。孩子超重肥胖，大多是因为吃进去的总能量太多，饮食结构也不合理，好多肥胖的小朋友其实还营养不良呢。像吃饭太快、吃太多零食、睡觉前吃东西，这些都是小朋友们常见的不好的饮食习惯。而且胖了之后就不想动，越不动就会越胖，这就形成了一个恶性循环。
——家庭影响。
有些“小胖墩儿”，他们的爸爸、妈妈看起来也是超重或者肥胖的体型。体重和基因、家庭生活习惯、健康管理意识都有关系。家长的想法特别重要，有些家庭平时就喜欢吃高盐高糖的食物；还有的家长想让孩子快点瘦下来，就用节食这种不对的方法，结果孩子肌肉变少了，还营养不良。
——观念误区。
受以前一些传统观念的影响，有些家长的想法不太对。有些家长觉得孩子要多吃、吃好，还认为孩子越胖越健康，他们觉得小孩胖点儿没关系，长大了自然就瘦了，却不知道一旦养成了不好的饮食习惯，以后很难改过来。有研究显示，在2025年到2030年这段时间，我国农村儿童肥胖检出率可能会超过城市地区。专家说，传统观念和养育孩子的方式，可能是农村儿童肥胖的主要原因。
——环境因素。
现在各种各样的零食特别多，广告到处都是，对小朋友们的吸引力很大。我们很容易就被那些包装可爱、味道好吃的高糖、膨化食品吸引。另外，手机、平板、电脑这些电子产品越来越普及，外卖、网购也很方便，这些都在慢慢改变小朋友们的作息习惯。生活是方便了，可也让我们更容易接触到不健康的食物。
相关部门和各地出台系列举措
为了帮助大家管理体重，很多部门和地方都采取了一些办法。教育部、国家市场监督管理总局、国家卫生健康委发布了《学校食品安全与营养健康管理规定》，要求中小学、幼儿园一般不能在校内开小卖部、超市这些卖食品的地方。要是确实需要开，也得依法取得许可，而且不能卖高盐、高糖还有高脂的食品。
广西最近发布了义务教育学校学生餐营养配餐指南，规定6至14岁的中小学生，每天的学生餐食物种类不能少于12种，每周不能少于25种。还要根据学生的营养健康情况和平时的活动量，科学搭配饭菜，保证每天食物供应量达到标准。
北京市也发布了《关于进一步加强新时代中小学体育工作的若干措施》，提出了八条办法，像打造更有效果的体育课、多组织学生班级联赛等，让校园体育能更好地促进学生的身心健康。
今年1月1日开始实施的《山西省体育发展条例》规定，学校要把校内的学生课外体育活动安排到教学计划里，和体育课的内容接上，保证学生每天在学校能有一小时以上的体育锻炼时间。
小朋友们，体重管理可不只是注意吃和运动，更重要的是提高自己的健康意识和健康知识水平。要是发现自己超重肥胖了，那就少吃高盐高糖的食品，多去参加户外活动。要是肥胖问题比较严重，一定要及时去看医生哦，好多地方的医院都开了儿童减重门诊！
