在抗癌这场持久战中，植物性食物发挥着不可小觑的作用。它们蕴含着神奇的力量，堪称我们餐桌上的“抗癌卫士”。
01 十字花科的神奇功效
西蓝花、卷心菜等十字花科蔬菜备受关注。这类蔬菜含有一种名为萝卜硫素的物质，它具有抗氧化、抗炎等多种生物活性。萝卜硫素能调节体内解毒酶的活性，促进有害物质的代谢排出，从源头上阻断可能的致癌因素，比如抑制化学物质诱导的肿瘤细胞增殖。
02 大豆及豆制品的营养密码
大豆及豆制品是日常饮食中常见的植物性食物。其主要成分大豆异黄酮具有类雌激素作用，能与雌激素受体结合，在体内发挥双向调节作用，降低雌激素活性，减少与雌激素相关癌症的发生风险。同时，它还能抗氧化、调节细胞凋亡，抑制肿瘤细胞的生长和扩散。
03 葱属蔬菜的特殊作用
洋葱、大蒜等葱属蔬菜也是抗癌“小能手”。它们含有多种含硫化合物和有机硫化物。其中，大蒜素能破坏癌细胞的结构，诱导癌细胞凋亡，还具有抗菌、抗炎、抗氧化等多种功能。
餐桌上的这些植物性食物，各有其独特的抗癌方式。日常饮食中，我们应适当地增加这些食物的摄入，让这些“抗癌卫士”成为守护健康的强大力量。
说明：文字原创，图片由AI生成。
作者：单良仁
编辑：郝学婧李硕然
审核：姜峰 李雅琴
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