有人说，“习惯”这个东西，具有水滴石穿的力量。
一些看上去寻常的行为方式，如果你坚持去做，就能胜过那些艰难的大事。
好的习惯，能够带来积极的能量，让人既高效又充满活力。
01
保持微笑
从今天开始，不论遇到什么事，都要记得保持微笑。
世界是一面镜子，你对它皱眉，它就还你一副忧愁的面容；
你对它微笑，它也笑着看你。
遇到难事，想开点，人生没有过不去的坎，也没有解不开的结。
与其守着烦恼度日，不如保持一颗乐观积极的心。
02
坚持运动
运动，是门槛最低的解压方式。
不论处在哪个年龄段，都不要忘了保持健康的生活习惯。
每天花点时间运动，不仅可以保持身体的健康，也可以让自己变得朝气蓬勃。
哪怕刚开始有点困难，但只要坚持下去，就会让自己的生活状态越来越积极。
让自己时常沉浸在一项运动里，身体舒展了，心中的负累也就卸下来了。
03
培养爱好
有句话说得好：“人须有生趣才能有生机。”
人生在世，总要找到一两件自己喜欢做的事，才能将平凡的日子过得舒畅。
不管在什么年纪，都会有磨人的烦心事。
不用都放在心里，多做自己喜欢的事，你会发现生活多么明朗可爱。
找到爱好，就是找到了让自己充满活力、排解忧虑的良药。
04
保持平常心
所谓的平常心，就是懂得尽可能地做到不勉强自己，更不勉强别人，懂得弹性生活。
如此，才能及时稳住情绪，控制好心态，带着一种平和的心境来对待周遭一切。
人生会有高光瞬间，也会有低谷时刻。
别因为小有所成，就急着沾沾自喜；也别因为偶有求而不得，就灰心丧气。
静下心来，把每一步走好，结果往往出不了多大的意外。
05
经常阅读
书籍，记录着千种人生、万般智慧。
经常读书，视野就会更开阔，解决问题的办法也会越多。
哪怕书不能立即给你答案，亦能承载你的情绪、丰盈你的灵魂。
当你深陷泥潭时，阅读会给你一种内在的力量。
你读过的每一本书，都会治愈你的脆弱，抚平你的烦忧，滋养你成为更优秀的人。
06
享受独处
有人问：“为什么我们与每个人相处都很好，可还是会不快乐？”
原因很简单，因为你忽略了最重要的一点：如何与自己好好相处。
真正的成长，不是在喧闹的交往中辨认自我，而是在安静的独处中反思人生。
独处可以让人更加专注于自己的内心世界，减少外界的干扰，从而更深度思考。
享受独处，让人思考，让人蓄势，然后慢慢让人出众。
本期编辑 | 孙渴
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资料来源 | 洞见、洞读等
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