春意盎然的四月天，青羊体育中心网球场内人声鼎沸。4月15日，成都市第六次国民体质监测工作青羊区监测站在青羊体育中心网球场正式启动，现场检测工作有序展开。
记者了解到，3月18日至6月30日前，成都市将在7个固定监测点（高新区、青羊区、金牛区、武侯区、龙泉驿区、温江区、双流区）有序开展第六次国民体质监测工作，监测对象为3-79岁公民，样本抽取按照实足年龄进行，成都市监测幼儿、成年人和老年人总样本量合计为2720人。
成都是全国率先开展第六次国民体质监测的城市，青羊区将于4月14日至22日承担成人组（20—59岁城镇体力劳动者）共计544人体质监测任务。
记者在现场了解到，第六次国民体质监测（成人组）包括身体形态、身体机能、身体素质三项，除体检一般进行的身高、体重、腰围、血压、肺活量等检测外，还包含了体脂率、功率车二级负荷试验、握力、背力、纵跳、俯卧撑（男）/跪卧撑（女）、1分钟后仰卧起坐、坐位体前屈、闭眼单脚站、选择反应时等项目。
值得注意的是，体重、体脂率检测是成年的必测项目，进一步凸显了国家实施“体重管理年”三年行动计划，提升全民体重管理意识和技能，普及健康生活方式，推动部分人群体重异常状况的改善重视程度。
如何控制体重、体脂率？成都市青羊区国民体质监测中心专家表示，成年人减重应该循序渐进、以有氧结合抗阻运动为主，切忌进行跳跃运动，以免造成膝关节、踝关节损伤，有氧运动方式包括健步走、游泳、动感单车、划船机等；抗阻运动主要选择轻量哑铃、弹力带进行肩部推举、蹲起等基本力量训练。有氧运动每周2—3次、抗阻运动每周1—2次，每次30～40分钟，随着体重的下降可以选择更多诸如跑步等运动。
记者了解到，通过这次“体质普查”，青羊区将建立精准的市民健康数据库，为优化全民健身设施布局、制定个性化运动指导方案提供科学支撑。
据悉，国民体质是评估全民健身计划的实施效果和健康中国建设成效的有效途径，通过监测了解国民体质的变化趋势，为制定和调整相关政策提供科学依据。
自2000年监测工作开始以来，该监测工作已进行了5次，有力推动了国民健康意识从“身体健康”走向“体质健康”。全国第六次国民体质监测则按照《国家国民体质测定标准》（2023年版）执行，问卷调查和检测数据首次通过线上实时报送的方式，最大限度保证数据的客观性、实时性。
成都日报锦观新闻 记者 泽登旺姆 图据 主办方 编辑 曾雪柔
