一补就上火？养生小白必看

2025-04-15 15:33:28



❌【为什么一补就上火？】

体质辨识错误：

▪️阴虚火旺喝黄芪=火上浇油

▪️痰湿体质吃阿胶=堵住代谢通道

先辨体质再进补！

❶ 阴虚火旺型（舌红少苔/失眠多梦）

▫️阿胶+银耳/百合/石斛

❷ 上热下寒型（脸油长痘/手脚冰凉）

▫️阿胶+乌梅/黑豆/绿豆

❸ 湿热痰湿型（头脸油腻/大便黏）

▫️先喝3天赤小豆薏米水，再吃阿胶+茯苓/陈皮/莲藕

❹ 气血两虚型（脸色蜡黄/易累）

▫️阿胶+黄芪/黑米/带衣红皮花生

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