网传，每逢佳节胖三斤的苦恼，可以通过“春断食”方法消除。真是这样吗？
春节假期过后，各种“速瘦指南”、刮油减脂“神器”又成了人们热议的话题，“春断食”也成为减肥热搜词。但靠“饿”减下的体重，不仅会在停止断食后出现反弹，还会引起打嗝、反酸、烧心、腹胀、排便异常等胃肠功能紊乱症状，并加重肾脏代谢负担。
一些号称安全、见效快的中成药或含有中药成分的减肥药也受到不少减肥爱好者的追捧。这些药品大多数添加了山楂、茯苓、决明子、黄芪、薏米等具有祛湿利水效果的草药，还有一些含有大黄等清热泻火的草药，而中医药的应用并非“千人一方”，用药不当非但不能达到预期的减肥效果，反而会适得其反。
所以，想要通过走捷径“坐享其瘦”并不现实。只有保持饮食习惯的稳定，才能使人体机能维持在正常状态。比如，日常要多吃新鲜蔬果，避免高脂肪、高糖、高盐饮食；同时可每天进行30分钟以上跳绳、慢跑、游泳等有氧运动。 （文内配图均已获得图虫创意授权）
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