春暖花开，正是孩子们外出骑自行车的好时节。骑行作为一种低碳、环保的出行方式和增强心肺功能、提升身体素质的运动方式，深受家长和孩子的喜爱骑行虽健康，却暗藏风险。近期我科接连收治了多例因骑行发生受伤的儿童，其中年龄集中在5-9岁。如何让孩子安全快乐地骑车？这份骑行安全指南请务必收藏！
一、儿童骑车常见的受伤类型
1. 头部受伤（最危险）头部受伤是最严重的骑行事故之一。当孩子骑车速度较快或下坡路时，摔倒后头部撞击地面或障碍物，可能导致脑震荡、面部骨折、颅骨骨折甚至颅内出血，后果严重。
2. 胸腹部受伤
骑行时若发生正面撞击，肋骨、肺部甚至心脏都可能受到冲击，引发气胸或内出血。若腹部撞击车把或硬物，可能造成肝脏、脾脏、肠道或膀胱损伤，出现剧烈腹痛、血尿等症状。
4. 手臂、腿部骨折由于儿童反应能力较弱，摔倒时会用手臂支撑身体，导致手腕、肘部或肩部骨折。此外骑车速度较快，也可能导致腿部受伤。
5. 皮肤擦伤、软组织挫伤轻度摔倒可能导致膝盖、手肘等部位的擦伤，但如果路面崎岖或孩子未穿戴合适的防护装备，伤口可能较深，甚至感染。
6. 交通事故风险部分孩子骑车时不遵守交通规则，闯红灯或突然冲入机动车道，增加了发生交通事故的风险。
二、孩子骑车这些细节家长一定要关注
1. 选择合适的自行车
（1）高度合适：孩子骑车时双脚应能轻松触地，膝盖不过度弯曲。
（2）刹车灵敏：检查刹车系统，确保孩子能轻松控制刹车力度。
（3）车况检查：定期检查轮胎、车把、链条、刹车等，避免因车辆故障摔伤。
2. 必须佩戴安全装备
（1） 骑行头盔（必须戴！）——可降低70%的头部受伤风险！
（2）护膝、护肘——减少摔倒时的骨折风险。
（3） 骑行手套——增强抓握力，防止因手滑摔倒。
3. 选择安全的骑行环境
（1）远离机动车道，选择公园、自行车道或封闭式小区骑行。
（2）避开危险区域，如陡坡、碎石路、车流量大或人流密集的地方。
（3）关注天气，雨天、风大、地面湿滑时尽量不骑车，以防摔倒。
4. 教育孩子正确的骑行规则
（1）不闯红灯，不突然变道。
（2）不双手脱把、不玩危险动作，防止失控摔伤。
（3）不高速骑行、不追逐打闹，保持适中速度，保证安全。
（4）避免夜间骑行，如需夜骑，需穿戴反光装备。
家长陪伴+以身作则
（1）家长应陪同年幼孩子骑行，在安全区域练习骑行技巧。
（2）教孩子正确的摔倒方式：侧身滚动，避免面部、胸腹部直接撞击地面。
（3）家长示范安全骑行习惯：佩戴头盔、遵守交通规则，让孩子潜移默化养成安全意识。
三、应急处理：
1. 轻微擦伤、皮肤破损：用清水或生理盐水冲洗伤口，清除污垢，避免感染。
用碘伏消毒，并贴上透气创可贴或敷料。观察伤口，如无明显肿胀、感染，可让孩子继续活动。
2. 关节扭伤或软组织挫伤：立即停止活动，使用冷敷（冰袋包裹毛巾）缓解肿胀。观察是否有红肿、淤血或明显疼痛，若情况严重，及时就医。
3. 怀疑骨折或头部受伤：不能随意移动孩子！ 让孩子保持平稳，避免二次伤害。如果头部摔伤后孩子出现头晕、呕吐、嗜睡等症状，应立即送医，警惕脑震荡。
4. 胸腹部受伤（危险！）：若孩子出现呼吸困难、脸色苍白、持续腹痛、血尿、精神萎靡等，务必第一时间送医！
四：骑行安全牢记这5点！
✅ 选对自行车，确保刹车灵敏，车况良好。
✅ 佩戴头盔、护膝、护肘，防止严重受伤。
✅ 选择安全的骑行环境，远离机动车道。
✅ 遵守骑行规则，不高速、不追逐、不脱把。
✅ 家长陪伴+正确示范，让孩子养成安全骑行习惯。
骑行是一项健康的运动，但安全必须放在第一位！家长们，请为孩子创造一个安全、快乐的骑行环境，让他们在享受骑行乐趣的同时，远离意外伤害！
作者：戴红燕 王隽 武汉儿童医院
