1、睡醒赖床3分钟
起床太猛容易头晕，中老年人还容易发生心脑血管意外。坐在床上醒醒神，两手搓热，干洗脸数次。等到完全清醒后，再慢慢起身。
2、不要等口渴了再喝水
当我们感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。根据各人身体的具体情况，可每天饮用1500-1700毫升，分早、中、晚多次饮用。
3、刚吃完药不能喝酒
药物通过肝脏进行代谢，如吃药之后喝酒会加重肝脏负担，同时影响药效。消炎药里的成分会与酒精作用，产生有毒的物质。头孢类的药物会与酒精发生双硫仑样反应，直接危害人的生命安全。
4、隔夜的饭菜不能吃
无论是凉菜或热菜，隔夜后均不建议食用。隔夜菜含有大量亚硝酸盐，摄入过多易引起中毒，会出现头痛、心慌、恶心、呕吐、腹泻、腹胀等不适症状。
5、刚吃完药不能喝酒
药物通过肝脏进行代谢，刚吃药之后喝酒会加重肝脏负担，同时影响药效。消炎药里的成分会与酒精作用，产生有毒的物质。头孢类的药物会与酒精发生双硫仑样反应，直接危害人的生命安全。
6、控制体重
保持健康的体重有助于减少慢性疾病风险。
7、戒烟
吸烟是多种疾病的重要风险因素，包括癌症和心血管疾病。
8、限制饮酒
过量饮酒对肝脏和其他器官有害。
