关系中出现内耗的本质，皆来自于“不健康的边界”。
在心理学中，“心理断奶”是一个富有深意的隐喻，它象征着个体从依赖他人的情感状态中逐渐脱离，学会以独立、自主的身份与他人建立关系。就像婴儿需要从母乳中“断奶”才能学会进食固体食物一样，心理上的“断奶”则是从对他人情感的过度依赖中脱离，学会独立思考、独立行动，以及独立承担责任。
心理断奶并不是要我们变得冷漠或疏离，而是要我们学会在关系中保持适度的距离，尊重彼此的界限，同时保持真诚的连接。这种独立性是健康关系的基础，因为它让我们能够在不依赖他人认可或情感支持的情况下，依然保持自我价值感和安全感。
“不健康的边界”：心理未断奶的表现
缺乏边界感是心理未断奶的典型表现。这种状态下的个体往往难以清晰地分辨“自我”与“他人”的界限，容易将责任推卸给对方，试图通过改变他人来满足自己的需求。缺乏边界感的人常常将自己的情绪或行为归咎于他人，认为“如果对方能改变，我就会感到幸福”。
这种思维模式忽视了个体对自己生活的责任，将解决问题的希望寄托在他人身上，而不是主动调整自己的态度或行为。此时个体的焦点容易陷入到“次要矛盾”中去。意思就是说他说的伴侣的问题都是对的，但是只是问题的次要矛盾而已。
由于未学会独立，这类人往往过度依赖他人的认可或情感支持。他们可能会在关系中表现出强烈的控制欲，试图通过改变对方来维持自己的情感需求。这种行为不仅会让对方感到压力，也会让自己失去自主性。缺乏边界感的人常常会将他人的情感作为自己的情感延伸，试图通过操控他人的情绪来满足自己的需求。
例如，他们可能会用“如果你不爱我，我就会不开心”来迫使对方做出改变。这种行为实际上是对自己需求的忽视，也是对他人的不尊重。个体会掉进一个陷阱，越是依赖关系的稳定越想要控制对方，而越是想要控制对方对方也就越想要逃离。
