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本文章节：
01、自我家庭治疗的3种段位：意识、能力与智慧
02、“顽固”父母被迫反省：绝望是觉醒的开始
03、靠谱的“外援”难求，还是自我家庭治疗最实际
04、自我家庭治疗：AI时代，父母的终生必修课
01、自我家庭治疗的3种段位：意识、能力与智慧
“自我家庭治疗”是从“意识”，到“能力”，再到“智慧”的进阶之路。
第一阶段属于“青铜段位”，是意识觉醒的过程。
孩子被诊断为抑郁症、双相障碍等精神心理障碍，找了很多大夫都治不好。
父母终于开始意识到自己以前那套教育理念严重有问题，把孩子坑惨了！
只要父母能想到这一点，就说明“意识”上线了。
可这还不够，要是只“知错”，但不改，那还是觉醒了个寂寞。
自我家庭治疗跟自我反省一样，它不能只是一种意识，还必须是一种能力。
此图为AI生成
所以，第二阶段是“黄金段位”，是具备相应的能力，真正地把错误改正过来。
比如我们说过很多次的“认错”，父母要学会真诚地向孩子道歉，承认自己以前做得不对。
很多父母觉得：我都给孩子道歉了，这真是迈出了一大步！我已经改变很大了！
对于你们来说是改进了一大步，但不好意思，对于自我家庭治疗这件事来说，学会道歉只是开始的一小步。
所以，道歉之后，父母还得付诸实际行动，你说得天花乱坠都没用，你必须做出来给孩子看，让孩子感受到。
比如说，孩子又在家里发脾气了，父母不要再吼孩子了，也别躲得老远的了。
你要主动去关心孩子，给他们端杯水、陪他们坐一坐，听他们撒撒气，甚至送上一个拥抱……
具体怎么做，可以根据孩子的实际需求来调整。等孩子情绪平复些了，再积极跟他们一起想办法解决。
可能你这次做得不够好，还是把孩子惹恼了，那就下次换一种方式，找到最适合孩子的解决方案。父母总是鼓励孩子不要害怕困难，那你们自己也要做到啊！
这才叫做实际行动，而且是坚持不懈地实际行动。
慢慢地，孩子确定父母的改变不是装的，也不是临时的，能感受到父母真的变好了，家庭氛围和亲子关系自然就会改善了，孩子的情绪更稳定了，病情缓解了。
这就是父母具备了能力的体现。
自我家庭治疗的第三阶段属于“王者段位”，是智慧彰显的过程。
很多父母学会了精神心理领域的“第一性原理”后，整个人像开悟了一样。
他们知道患病的真正根源是病理性记忆，而病理性记忆至少包含了3部分：叠加性心理创伤、叠加性心理渴求、不良的归因模式。
这些父母开始有意识地思考、回忆：我孩子到底有没有这3种病理性记忆？
他们可能会想到，以前对孩子太缺乏肯定了，因为害怕孩子骄傲或者飘，总是打击孩子，“你怎么笨得跟猪一样”“你怎么这么不争气”“考98分就上天了，没拿满分别回来见我”……
父母以前不觉得这些话有问题，因为在过去，自己的父母就经常这样做啊，自己现在不也过得挺好？但现在才知道，其实这很容易对孩子造成叠加性心理创伤。
这些父母可能还会想到：家里的老人以前总是夸孩子，孩子一高兴，老人夸得更厉害，把孩子都捧上天了！
这导致孩子形成了叠加性心理渴求，所以心气儿特别高，遇到困难、挫折接受不了一点！
父母通过这样的仔细复盘，往往能找到孩子不少的病理性记忆。然后父母再有针对性地处理：
要是跟父母有关的，父母自己必须得改；
要是跟别人有关的，父母可以找个合适的时机，深入地跟孩子聊一聊，看看怎么解决问题；
就算有些事暂时解决不了，也弥补不了，也至少要让孩子打开思路，“原来这个问题是这么来的”，恢复更多理性。
如果父母能做到这个程度，可喜可贺，你们已经初步具备了自我家庭治疗的智慧，掌握了真正科学的家庭教育方式。
这不但能够帮助患病孩子走向康复，还能预防未患病的孩子出现严重的精神心理问题。
就算你家只有一个孩子，将来你当爷爷奶奶、姥姥姥爷了，也知道怎么科学地教育孙辈，避免“隔代亲”，更别在同一个地方摔倒2次。
再退一步讲，就算你的孩子将来不一定生孩子，但你有了自我反省的智慧，你也能跟家人、朋友、同事相处得更好，把工作和事业做得更好。
在自我家庭治疗的过程里，“意识”是让你知道；“能力”是让你做到，而“智慧”是让你的家庭、你自身的境界都得到提升！
02、“顽固”父母被迫反省：绝望是觉醒的开始
不过，在“自我家庭治疗”的修炼之路上，不是所有父母都能达到“智慧”段位的。
有的父母根本不具备自我家庭治疗的意识，连“青铜段位”都达不到。
比如有的父亲超级自以为是，人生字典里根本没有“我错了”这3个字，甚至达到了偏执型人格障碍、NPD（自恋型人格障碍）的程度。
他们本来就对孩子造成了大量的心理伤害，孩子被诊断出抑郁症、双相障碍了，他们反而觉得是孩子太脆弱了，又把孩子臭骂一顿。
骂完孩子了，他们终于开始想怎么解决了，但思路还是停留在“找最好的医院，最好的大夫”，觉得自己能帮得上最大的忙就是给钱了。
不过，过不来多久，他们就要为此付出代价了。他们砸了很多钱，找了很多大医院、大专家，孩子就是没治好，甚至越来越严重，休学在家了。
这些父母才开始慌了，绝望了！
有时候，“绝望”也能起到积极作用。这些父母没辙了，为了孩子，他们不得不调转枪头来审视自己：难道问题真的在我身上？
然后，他们才进入了自我家庭治疗的“意识”阶段。
如果他们悟性高，从此之后一发不可收拾，在自我反省的道路上越走越远，他们甚至能把自己的人格异常给扭转过来。
所以，孩子被诊断出抑郁症、双相障碍，如果正确、科学地面对，坏事也能变好事，就看父母是否有足够的悟性和行动力。
03、靠谱的“外援”难求，还是自我家庭治疗最实际
还有些患者父母意识到家庭系统有问题了，但他们不想“自我家庭治疗”，而是想找“外援”，甚至想找“外包”，觉得专业的事情交给专业的人做。
此图为AI生成
怎么说呢，这有利有弊。
好处是，如果能找到真正专业、靠谱的家庭治疗师，确实能事半功倍。
严格来说，我们的3PT和高维度家庭治疗就是一种“外援”，而且是外援中的顶配！只可惜，严重供不应求。
但找外援的弊端是，要是你没找到真正靠谱的资源，那问题不止没解决，还有可能越来越严重。
那怎么才能找到靠谱的呢？很多父母有刻板印象：找名气大的，国外留学回来的，最好是体制内的大夫或者大学教授！
这是非常典型的“唯上、唯书、唯外”思维观念，虽然我能理解，但在现在，这种思路往往不管用了。
国内外主流心理学流派都停留在人的外显记忆层面，解决问题的速度慢得像蜗牛，根本赶不上父母着急的节奏，甚至可能根本没效果。
那些所谓的专家、教授、海归，虽然头衔大，但本质上还是很低效。
要是父母忍不住问，“怎么还是没有效果？”
他们反而理直气壮地说慢就对了，心理咨询/心理治疗就是很慢的，不然没法做深入。
好几个月过去了，甚至都快1年了，甚至都换了几个人了，还是没有效果，孩子都不愿意去了，父母才恍然大悟——原来真正靠谱的外援，真的很不好找。
求人不如求己，对于绝大部分患者家庭来说，最靠谱的出路还是“自我家庭治疗+规范的精神科治疗”。
